Er zijn verschillende drukpunten waarvan wordt aangenomen dat ze mensen helpen ontspannen en in slaap vallen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende drukpunten:

1. Hemelse Poort (_Baihui_), gelegen aan de bovenkant van het hoofd, waar een lijn tussen de toppen van de oren de bovenkant van het hoofd snijdt. Het uitoefenen van zachte druk op dit punt kan de geest helpen kalmeren en ontspanning bevorderen.

2. Derde oog (_Yin Tang_), gelegen in het midden van het voorhoofd, tussen de wenkbrauwen. Er wordt aangenomen dat dit drukpunt helpt bij het verlichten van spanning en hoofdpijn, en kan helpen bij het in slaap vallen.

3. Oorpunten :

- Windpoort - gelegen op het hoogste punt van het oor.

- Shen Mannen - Gelegen in het midden van het oor.

- Nierpunt - gelegen op het laagste punt van het oor.

Door deze punten te stimuleren door ze zachtjes te masseren, kunt u stress verlichten en ontspanning bevorderen.

4. Windpool (_Fengchi_), gelegen aan de basis van de schedel, waar de nek het hoofd raakt. Dit drukpunt wordt vaak gebruikt om spanning en hoofdpijn te verlichten en kan nuttig zijn bij het bevorderen van de slaap.

5. Schouder goed (_Jian Jing_), gelegen bovenaan de schouder, waar de nek en schouder samenkomen. Het uitoefenen van druk op dit punt kan helpen bij het verlichten van schouderpijn en spanning, en kan helpen bij ontspanning.

6. 合谷 (_He Gu_), gelegen op de handrug, tussen duim en wijsvinger. Er wordt aangenomen dat dit drukpunt hoofdpijn, stress en spanning helpt verlichten en ontspanning en slaap kan bevorderen.

7. Binnenbeen (_Zu San Li_), gelegen aan de voorkant van het been, ongeveer vier vingerbreedtes onder de knie. Er wordt aangenomen dat dit drukpunt het immuunsysteem van het lichaam helpt versterken en het algehele welzijn bevordert, wat kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

8. Yong Quan (_Yong Quan_), gelegen op de voetzool, in het midden van de holte net onder de bal van de voet. Aangenomen wordt dat het uitoefenen van druk op dit punt de energiestroom in het lichaam helpt reguleren en ontspanning bevordert.

9. Taille Shu (_Shu Fe_), gelegen in het midden van de onderrug. Dit drukpunt is verbonden met de wervelkolom en de nieren, en het stimuleren ervan zou de pijn in de onderrug helpen verlichten en de slaapkwaliteit verbeteren.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel drukpunten nuttig kunnen zijn, ze niet mogen worden gebruikt als vervanging voor medische behandeling of professioneel slaapadvies. Als u aanhoudende slaapproblemen heeft, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling. Bovendien is het altijd het beste om een ​​gekwalificeerde acupuncturist of zorgverlener te raadplegen voordat u aanzienlijke druk uitoefent op drukpunten, vooral als u al bestaande medische aandoeningen heeft.