Wanneer de verpleegkundige neemt uw bloeddruk , kan ze u vertellen dat uw nummers zijn 120/90 . Het grotere aantal is de systolische druk die de druk in de slagader aan wanneer het hart samentrekt en pompt bloed door het lichaam . Hoe lager het getal is diastolische druk , waarbij de druk in de slagader geeft aan wanneer het hart rust en vullen met bloed .
Let op je bloeddruk .
diastolische Aantal

Uw diastolische nummer is het laagste niveau waarop uw bloeddruk valt in tussen de hartslagen . Wanneer uw hart rust tussen de beats , de grote schepen contract en blijven duwen bloed door je lichaam.
The Numbers zijn belangrijk

Volgens de American Heart vereniging, moet uw diastolische druk lager is dan het nummer 90 blijven. U zijn gediagnosticeerd met pre - hypertensie als je een diastolische druk van 80 tot 89 .
Verandering van levensstijl
Stoppen met roken

behandelen van hypertensie is een hele klus . Je moet je levensstijl, die hard kan zijn veranderen . De behandeling van hypertensie , moet u uw bloeddruk te verlagen , en dit kan worden gedaan op verschillende manieren. Als je een roker bent , stoppen met roken , en als je te zwaar bent, maken het een doel om de extra kilo's te verliezen .
Gezonde voeding
Gezond voedsel.

Eet een gezond dieet . Omvatten meer verse groenten, fruit en vetarme zuivelproducten. Let op de hoeveelheid zout die u gebruikt of gaat gebruiken met een zoutvervanger die is goedgekeurd door uw arts.
Limit Alcoholische Dranken
Beperk alcohol

Beperk uw alcoholische dranken . Vrouwen kunnen veilig drink een alcoholische drank per dag , kunnen mannen twee drinken .
Doktersrecept
Drugs hypertensie beheren.

Uw arts zal waarschijnlijk voorschrijven van een geneesmiddel om te helpen het beheer van uw hypertensie. Er zijn vele soorten van de bloeddruk geneeskunde. Tussen dit recept geneesmiddel en een verandering in uw leef-en eetgewoonten , moet u in staat om uw bloeddruk onder controle .