Hypertensie is de medische terminologie voor hoge bloeddruk . Volgens de American Heart Association , ongeveer een op de drie Amerikaanse volwassenen een hoge bloeddruk . Wanneer dit gebeurt , heb je een verhoogd risico op nierfalen , hartaanval , hartfalen en beroerte . Er is geen bekende oorzaak voor hypertensie optreden , maar er zijn veel strategieën te helpen behandelen . Medicijnen

Diuretica , ook wel plaspillen , kan worden voorgeschreven door uw arts . Deze medicijnen helpen uw nieren elimineren overtollige water en natrium uit je lichaam, wat helpt uw bloeddruk verlagen .

Bètablokkers zijn geneesmiddelen die uw hart veroorzaken bij een langzamer tempo sloeg zonder zoveel kracht . Zij doen dit door de bloedvaten te openen en vermindering van de werklast op uw hart .

Voor mensen met coronaire hartziekte , nierfalen of hartfalen , angiotensine-converting enzyme ( ACE ) remmers zijn een van de beste soorten medicijnen te gebruiken . Deze helpen blokkeren de vorming van een natuurlijke chemische stof die de bloedvaten veroorzaakt smal geworden .

Calciumkanaalblokkers kan helpen vertragen uw hartslag en ontspannen de spieren van de bloedvaten rond het hart .

Alpha -blokkers verminderen van de effecten van natuurlijke chemische stoffen die smalle bloedvaten veroorzaken door vermindering van zenuwimpulsen naar hen. Alfa - beta -blokkers niet alleen de zenuwimpulsen te verminderen , maar ook vertragen uw hartslag .

Vasodilatatoren helpen vernauwing van de slagaders te voorkomen door het houden van de spieren van aanscherping in de arteriële wanden .

DASH dieet

Het DASH dieet is ontworpen om de bloeddruk te verlagen helpen . Het staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension . Om dit dieet te volgen , te elimineren voedingsmiddelen die hoog in verzadigd vet , totaal vet en natrium zijn . Leg de nadruk op groenten, fruit , vetarme zuivelproducten, volle granen en voedingsmiddelen met een hoog kalium . De Mayo Clinic adviseert het beperken van uw inname van natrium tot 1500 mg per dag .
Gewicht en Activiteit

Afvallen en bewegen kan helpen uw bloeddruk te verlagen . Bewaak uw calorie-inname en zorg ervoor dat niet te veel te eten . Als u te zwaar bent , probeer dan meer calorieën verbranden dan je verbruikt . Doel voor 30 minuten van de oefening , zoals wandelen , sporten , zwemmen, fietsen , stappen en roeien , elke dag van de week .
Stress Reduction

Stress kan hebben een negatief effect op uw bloeddruk . Houd uw stress en angst niveaus onder controle door deelname aan ontspanningsactiviteiten zoals meditatieve ademhaling, ontspanning van de spieren , tai chi en yoga . Zorg ervoor dat u voldoende hoeveelheden van slaap elke nacht .
Alcohol Reduction

Alcohol kan uw bloeddruk verhogen , zelfs als je anders bent kerngezond . Als je gaat om te drinken, doe het met mate . Volgens de Mayo Clinic , betekent dit tot een drankje per dag voor vrouwen en iedereen ouder dan 65 jaar , en twee glazen per dag voor mannen .

Roken moet ook geheel worden vermeden, omdat dit schade kan toebrengen aan uw bloed schepen en verhardt uw slagaders.