Hoge bloeddruk is een aandoening waarbij het bloed door slagaders met te veel kracht . Onbehandeld, kan een hoge bloeddruk leiden tot hart- en vaatziekten, beroertes , blindheid en nierziekten . Er zijn veel veranderingen in levensstijl die worden aanbevolen voor mensen met een hoge bloeddruk en veel voorgeschreven geneesmiddelen die effectief in het verlagen van de bloeddruk kan worden, maar medicatie kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken . Volg het advies van uw arts, maar vragen over het proberen alternatieve behandelingen voor hoge bloeddruk . Nutritional Cures

Verhoog de hoeveelheid kalium in uw dieet tot 3500 mg per dag aan zout spoelen uit je lichaam. Neem 400 mg magnesium en 1000 mg calcium . Eet vetarme of vetvrije zuivelproducten , samen met volle granen , vis , groenten en fruit. De vitamine C , vitamine E en lycopeen in tomaten functie verbeteren de vaatwand om de systolische en diastolische bloeddruk verlagen . A 2009 Canadese studie toonde aan dat eiwit uit geel doperwten verlaagde bloeddruk 20 procent bij ratten . Het eiwit lijkt net als ACE-remmers werken , maar zonder de bijwerkingen .
Natuurlijke behandelingen

Co-enzym Q10 worden gebruikt om de systolische en diastolische bloeddruk . Knoflook verdunt het bloed op dezelfde wijze als aspirine en bloedverdunners zoals Plavix . Knoflooksupplementen worden gebruikt met de richting van een arts en moet een week worden gestopt voordat een chirurgische procedure . Uittreksel uit het kruid meidoorn is aanbevolen door kruidendokters voor de komende jaren diastolische bloeddruk te verlagen , en druivenpitextract helpt uw ​​lichaam produceren stikstofmonoxide om je hart te beschermen .
Stress Reduction

Het verminderen van stress kan uw bloeddruk verlagen . Er zijn vele technieken om stress te verminderen , met inbegrip van ontspanning therapie , massage therapie , yoga , meditatie , diep ademhalen en biofeedback . Positieve herinneringen opgewekt door te luisteren naar rustige muziek die je leuk kunt uw bloeddruk te verlagen . Het verliezen van gewicht en het uitoefenen gedurende ten minste 30 minuten per dag door te wandelen, fietsen of zwemmen verbetert uw doorbloeding en verlaagt je bloeddruk .
Cold Water Cure

meer dan 150 jaar hebben de Europeanen het nemen van koude douches en zwemmen om de bloeddruk . Studies gedaan in Europa laten zien dat na wordt gedaan gedurende ten minste vier weken , koud water therapie vernauwt de bloedvaten , verhoogt de hartslag , en stabiliseert de bloeddruk door het activeren van het deel van het zenuwstelsel dat de ademhaling en de hartslag regelt . Wennen aan het koude water langzaam , en probeer niet koud water therapie als uw bloeddruk niet onder controle is .
Cacao Cure

Onderzoekers van Harvard vordering dat weinig bewoners van een eiland in de buurt van Panama hebben hoge bloeddruk , omdat hun dieet bestaat uit 4 of meer koppen cacao per dag . Donkere chocolade , die gemaakt is van cacao , ontspant de kleine bloedvaten om de bloeddruk te verlagen . Het eten van twee vierkanten van donkere chocolade met weinig toegevoegde suiker per dag verlaagt niet alleen de bloeddruk ; het voorkomt ook de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten .
Sociale Cure

Eenzame mensen ouder dan 50 hebben bloeddruk die 30 punten hoger dan degenen die nauw contact met leest mensen . Omring jezelf met familieleden en vrienden . Join sociale clubs, kerkelijke groeperingen , of vrijwilligersorganisaties om de bloeddruk te verlagen .