? Sportscholen en parken zitten vol met mensen lopen en rennen voor hun gezondheid . Lichaamsbeweging en gezond eten helpt om het cardiovasculair systeem te verbeteren . Een sterke en gezonde cardiovasculaire systeem houdt bloed door het lichaam stroomt vrij en verlaagt het risico van hoge bloeddruk of een hartaanval . Sterke bloedstroom

een gezond cardiovasculair systeem bestaat uit sterke bloedvaten die bloed te pompen door het lichaam . De gemiddelde volwassene heeft tussen 5 en 6 liter bloed in zijn lichaam . Dit bloed moet vrij stromen zuurstof en voedingsstoffen transporteren naar alle levende cellen in het lichaam. Bloed transporteert ook afval naar de juiste delen van het lichaam voor eliminatie.
Lage bloeddruk

Een gezond cardiovasculair systeem is van vitaal belang voor het behoud van de bloeddruk niveaus . Bloeddruk is vergelijkbaar met water stroomt door een pijp . Bloedstroom wordt gemeten als het hart samentrekt en ontspant , dat is waar de twee getallen in een bloeddrukmeting vandaan komen. De systolische getal meet de bloeddruk wanneer het hart samentrekt , terwijl de diastolische meting van de bloedstroom naar het hart als het ontspant . In een gezond hart-en vaatstelsel , een typische bloeddrukmeting is 120 meer dan 80 . Hoge bloeddruk metingen blijkt dat zuurstof en afvalproducten niet vrijelijk stromen door de bloedvaten . Dit kan dodelijke gevolgen hebben in de tijd , omdat bloed kan stromen om delen van het lichaam die het nodig hebben . Hoge bloeddruk kan leiden tot schade aan de nieren en beroerte .
Gezond hart

Een voordeel van een sterke cardiovasculaire systeem is een gezond hart . Gezondheid van het hart is van vitaal belang voor het functioneren van het hele lichaam . Een sterk hart pompt bloed probleemloos de andere delen van het lichaam . Spieren ontvangen voldoende bloed en zuurstof te functioneren . Evenzo ontvangen de hersenen zijn vereiste toevoer van bloed en zuurstof te bedienen . Een gezond hart verlaagt het risico op hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten .