Perifere weerstand is de weerstand tegen de bloedstroom in de systemische circulatie. Het wordt bepaald door de diameter van de bloedvaten en de viscositeit van het bloed.

Factoren die de perifere weerstand beïnvloeden en de bloeddruk kunnen beïnvloeden, zijn onder meer:

1. Diameter bloedvat: Hoe smaller de bloedvaten, hoe hoger de perifere weerstand en hoe hoger de bloeddruk. Omgekeerd geldt:hoe breder de bloedvaten, hoe lager de perifere weerstand en hoe lager de bloeddruk.

Factoren die ervoor kunnen zorgen dat de bloedvaten smaller worden, zijn onder meer:

- Atherosclerose: Een opeenhoping van plaque in de slagaders kan de slagaders vernauwen en de perifere weerstand verhogen.

- Vasospasme: Een plotselinge vernauwing van de bloedvaten kan ook de perifere weerstand verhogen.

- Roken: Roken kan de bloedvaten beschadigen en ervoor zorgen dat ze smaller worden.

Factoren die ervoor kunnen zorgen dat de bloedvaten verwijden, zijn onder meer:

- Oefening: Oefening kan helpen de bloedvaten te verwijden en de perifere weerstand te verlagen.

- Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals ACE-remmers en bètablokkers, kunnen ook de bloedvaten verwijden en de perifere weerstand verlagen.

2. Bloedviscositeit: Hoe dikker het bloed, hoe hoger de perifere weerstand en hoe hoger de bloeddruk. Omgekeerd geldt:hoe dunner het bloed, hoe lager de perifere weerstand en hoe lager de bloeddruk.

Factoren die de viscositeit van het bloed kunnen verhogen zijn onder meer:

- Uitdroging: Uitdroging kan ervoor zorgen dat het bloed dikker en stroperiger wordt,

- Hoge niveaus van rode bloedcellen: Een hoog aantal rode bloedcellen kan ook de viscositeit van het bloed verhogen.

- Hoge cholesterolwaarden: Een hoog cholesterolgehalte kan ook de viscositeit van het bloed verhogen.

Factoren die de viscositeit van het bloed kunnen verlagen zijn onder meer:

- Veel drinken: Gehydrateerd blijven kan helpen het bloed te verdunnen en de perifere weerstand te verlagen.

- Gezond eten: Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen en de viscositeit van het bloed te verminderen.

- Regelmatige lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging kan helpen de productie van rode bloedcellen te verhogen en het cholesterolgehalte te verlagen, wat beide kan helpen de viscositeit van het bloed te verlagen.