Een verhoogde hartslag na het sporten kan wijzen op een verbeterde cardiovasculaire conditie. Naarmate het hart sterker en efficiënter wordt, pompt het bij elke slag meer bloed rond, wat resulteert in een lagere hartslag in rust en een sneller herstel na inspanning. Deze verbetering van de cardiovasculaire gezondheid gaat gepaard met een verminderd risico op hartaandoeningen, beroertes en andere gezondheidsproblemen.