Hartslag in rust

De rusthartslag is het aantal keren dat het hart van een persoon per minuut klopt wanneer de persoon in rust is. Een normale hartslag in rust voor een 65-jarige vrouw ligt tussen 60 en 100 slagen per minuut (bpm).

Doelhartslag

Doelhartslag is de hartslag waarnaar een persoon moet streven tijdens het sporten. De streefhartslag voor een 65-jarige vrouw ligt tussen 55% en 75% van haar maximale hartslag. Om haar maximale hartslag te berekenen, moet ze haar leeftijd aftrekken van 220. Als ze bijvoorbeeld 65 jaar oud is, is haar maximale hartslag 220 - 65 =155 bpm. Haar streefhartslagbereik ligt daarom tussen 85 bpm (55% van 155) en 116 bpm (75% van 155).

Factoren die de hartslag kunnen beïnvloeden

Verschillende factoren kunnen de hartslag van een persoon beïnvloeden, waaronder:

* Leeftijd:Naarmate mensen ouder worden, heeft hun hartslag in rust de neiging te vertragen.

* Seks:Vrouwen hebben doorgaans een hogere hartslag in rust dan mannen.

* Activiteitsniveau:Mensen die lichamelijk actiever zijn, hebben doorgaans een lagere hartslag in rust dan mensen die minder actief zijn.

* Medicijnen:Sommige medicijnen, zoals bètablokkers, kunnen de hartslag vertragen.

* Medische aandoeningen:Sommige medische aandoeningen, zoals hartaandoeningen en schildklierproblemen, kunnen de hartslag beïnvloeden.

Wanneer moet u een arts raadplegen

Een vrouw moet een arts raadplegen als haar hartslag in rust voortdurend boven of onder het normale bereik ligt, of als ze pijn op de borst, kortademigheid of duizeligheid ervaart.