Terwijl je waarschijnlijk horen tal van waarschuwingen over de gevaren van een hoog cholesterol , is er een soort cholesterol , dat is gunstig in verhoogde niveaus ; ? High-density lipoprotein , of HDL , cholesterol kan u beschermen tegen coronaire hartkwaal en de gevaarlijke effecten door het verwijderen plaque opbouw in de slagaders , volgens de American Heart Association . Ondertussen recent onderzoek van de University College London blijkt dat onvoldoende HDL ook kan leiden tot geheugenverlies en dementie . HDL Niveaus

De Mayo Clinic stelt dat de gemiddelde HDL-niveaus voor mannen variëren 40-50 milligram per deciliter bloed , of mg /dL , terwijl de gemiddelde niveaus voor vrouwen zijn 50 tot 60 mg /dL . Het risico van coronaire hartziekten stijgt wanneer HDL dan 40 mg /dl bij mannen en 50 mg /dl bij vrouwen en wordt in gehalten van 60 mg /dl of hoger bij beide geslachten verminderd .
Heart ziekte

HDL-cholesterol leidt teveel cholesterol in het bloed naar de lever uit het lichaam worden verwijderd , zegt de American Heart Association . Zonder voldoende HDL tot gevaarlijke niveaus van low -density lipoprotein of LDL , je risico verhogen op atherosclerose , deze aandoening wordt gekenmerkt door harde , dikke bloedvaten veroorzaakt door de opbouw van plaque en kan resulteren in een verminderde of geblokkeerde bloedtoevoer naar het hart . Atherosclerose kan leiden tot hart-en vaatziekten die kunnen op hun beurt leiden tot een hartaanval of een beroerte.
Memory Loss

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Aderverkalking , trombose en Vasculaire Biologie : tijdschrift van de American Heart Association in 2008 verbindt ook lage HDL met geheugenverlies en dementie ; experts van het UCLA Center for Cholesterol en lipidebeheer theoretiseren dat lage HDL-niveaus laten het vasculaire systeem gevoelig voor ontstekingen en oxidatie , een beschadigd vasculaire systeem kan verminderen bloedtoevoer naar de hersenen en resulteren in "mini beroertes . "
Medicijnen

Als uw HDL niveaus te laag zijn, kan uw arts of fibraat voorschrijven of niacine medicatie of een combinatie van beide . Informatie van de Harvard Medical School stelt dat fibraten zoals gemfibrozil en fenofibraat HDL kan verhogen met 4 mg /dL , terwijl niacine niveaus kan verhogen met ongeveer 7 mg /dL ( referenties 3 ) ; beide geneesmiddelen zijn effectief in het verminderen van LDL-cholesterol ook. Het nadeel van deze medicijnen is hun vaak voorkomende bijwerkingen die kunnen bestaan ​​uit gas, diarree , maagklachten en huiduitslag van fibraten of tintelingen , jeuk, rode huid van niacine .
HDL Dieet

Lifestyle veranderingen kunnen ook een verschil in uw HDL niveaus maken . Het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten en transvetten zijn kan gevaarlijk LDL-cholesterol te verlagen en verhogen HDL . Plaats van te gaan op een zeer laag - vet dieet , die daadwerkelijk kan verminderen HDL niveaus , kiezen voor voedsel dat hart-gezonde onverzadigde vetten zoals noten , olijfolie en vette vis bevatten , om verzadigde vetten te vervangen. Matige alcoholconsumptie , wat betekent dat een drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen , kan ook HDL-cholesterol te verhogen , volgens de Harvard University .