? Een normale hartslag varieert 60-100 slagen per minuut ( bpm ) , volgens Dr Edward Laskowski van de Mayo Clinic . Hartslag in het onderste bereik correleren met een gezondere levensstijl , terwijl verhoogde hartslag van 100 slagen per minuut of hoger , gedefinieerd als tachycardie , cardiovasculaire afwijkingen kunnen wijzen . Een verhoging van de hartfrequentie kunnen voortvloeien uit een groot aantal omstandigheden , wat normaal en anderen niet . Oefening
U kunt uw hartslag te verhogen door te oefenen .

Een stijging door oefening helpt versterken het hart . Om de volledige voordelen van de oefening te krijgen , moet je streven om uw hartslag te verhogen tot ongeveer 60 tot 90 procent van je maximale hartslag , die je "target " hartslag vertegenwoordigt . U kunt uw maximale hartslag te berekenen door het aftrekken van uw leeftijd van 220 , zoals aangegeven door Medline Plus.
Zwangerschap
Verhoogde hartslag zijn normaal tijdens de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap van een vrouw hartslag stijgt meestal ongeveer 10 tot 15 slagen per minuut . De Miller Family Hart en Vasculaire Instituut van de Cleveland Clinic merkt op dat deze stijging zorgt ervoor dat zowel moeder als baby krijgt voldoende zuurstof . De verhoging kan echter leiden tot een vrouw om meer moe, duizelig en kortademig .
Stress

De Mayo Clinic meldt dat mentale stress oorzaken het hart sneller en bloeddruk stijgen verslaan . Wanneer u een stressvolle situatie , uw lichaam bijnieren , zittend bovenop elk van uw nieren tegenkomen , gaan produceren stresshormonen zoals adrenaline en cortisol . Deze hormonen zijn beurt gedragen op het lichaam hartslag en bloeddruk verhogen . Na de stressvolle situatie geeft de organen van je lichaam weer normaal . Wanneer u constante stress , adrenaline en cortisol ervaren schade eigenlijk doen om je lichaam , uiteindelijk bijdragen aan hart-en vaatziekten en geheugenverlies .
Sigaretten
Roken van sigaretten verhoogt de hartslag in een nadelig manier .

nicotine in sigaretten is een stimulerend middel , wat betekent dat het de functie van het zenuwstelsel . Door werken op het zenuwstelsel , nicotine beïnvloedt het cardiovasculaire systeem , verbeteren bloedstroom en verhogen de bloeddruk en hartslag . Zodra je stopt met roken , kunt u een verlaging van de hartfrequentie en de bloeddruk ervaren , volgens Dr Charles Davis , professor aan het ministerie van Volksgezondheid , Welzijn en Recreatie van de New York State University in Fredonia .

cocaïnegebruik

Volgens Dr Davis , kan zelfs gematigde doses cocaïne een toename van de hartslag veroorzaken . Kleinere hoeveelheden eigenlijk druk hartfunctie , terwijl grotere doseringen vergiftigen het hart . BBC News meldt dat een studie door Dr Murray Mittleman vond de toename van de hartslag , veroorzaakt door het gebruik van cocaïne kan ook leiden tot hartaanvallen .
Zware maaltijden

Medscape Medical News Gegevens van een studie waarin Dr Francisco Lopez - Jimenez , een onderzoeker bij het ​​Amerikaanse Department of Veterans Affairs , geconcludeerd dat degenen die al een verhoogd risico op hart-en vaatziekten zijn vier keer meer kans om te lijden aan een hartinfarct , of een hartaanval , na nuttigen van een zware maaltijd .