? Bloed pulserend door de aderen zet druk op hen. Hoe vaker je hartslagen per minuut , hoe meer spanning de aderen ervaring . Een snelle pols geeft ook slagaders minder tijd te vullen met bloed , waardoor het hart uitgehongerd voor zuurstof kan verlaten. Dus , moet je streven naar een lage hartslag in rust - tussen de 60 en 100 slagen per minuut - en beseffen dat het dichter bij de lage merk je bent, hoe beter. Normale bloeddruk

Volgens de kwestie van december 2008 " Harvard Health , " de trage hartslag in rust dat de oefening bevordert de potentie heeft om je leven te verlengen door het verminderen van het risico op cardiovasculaire problemen . Het artikel merkt op dat een snelle hartslag werd geassocieerd met hypertensie bij mannen, een probleem voor het eerst ontdekt 60 jaar geleden . Integendeel , de incidentie van hoge bloeddruk bij mannen met een trage pols was niet zo hoog .
Lage atheroscleroserisico

2007 , de "Journal of de American College of Cardiology "gemeld dat tussen verschillende cardiovasculaire voordelen , een lage hartslag in rust vermindert het risico van coronaire atherosclerose . De aandoening wordt gekenmerkt door de opbouw van plaque - vetophopingen - in het hart slagaders. Dit minimaliseert de doorstroming van het bloed en kan uiteindelijk volledig blokkeren , waardoor hartfalen en zelfs de dood .
Langere levensduur

Onderzoekers in Noorwegen bestudeerden bijna 30.000 personen zonder een voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten voor 10 jaar. Deelnemers die begon met een rust hartslag onder de 70 slagen per minuut en het zag stijgen tot meer dan 85 aan het einde van de studie waren 90 procent meer kans te zijn gestorven van ischemische hartziekten in die periode van 10 jaar dan degenen die een puls onderhouden onder 70 slagen per minuut . Ischemische hartziekte zich manifesteert als de vernauwing van de kransslagaders , die blokkeert de zuurstoftoevoer naar het hart .
Verminderde Diabetes Complicaties

In mei 2012 , het tijdschrift " Diabetologia " het resultaat van een studie die vond mensen met diabetes type 2 en een hoge hartslag in rust hadden een verhoogd risico op het ontwikkelen en sterven van cardiovasculaire problemen gepubliceerd. Echter, ondanks deze vereniging , is het vermeldenswaard dat het George Institute for Global Health onderzoekers niet kon bepalen of de snelle hartslag in rust was een onafhankelijke oorzaak van de coronaire problemen bij diabetici of het resultaat van andere gezondheidsproblemen die het risico verhogen hart-en vaatziekten .
lage osteoporotische fracturen

osteoporotische fracturen zijn het gevolg van een lage botdichtheid . Omdat het wordt verzwakt , het bot breekt gemakkelijk zelfs na een milde verwonding , zoals een val van geringe hoogte . Dit type breuk gebeurt meestal aan de heupen , rug , polsen , opperarmbeen en het bekken . In zijn uitgave maart 2002 , de ' Journal of the American Geriatric Society "gemeld dat de Universiteit van Californië onderzoekers vonden dat de vrouwen van 65 jaar en ouder wiens rusthartslag was 80 slagen per minuut of meer hebben een verhoogd risico op osteoporotische fracturen en hart-en vaatziekten .