? Slechte voeding draagt ​​bij aan hoge bloeddruk , ook wel hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte in het bloed kan leiden tot hart -en vaatziekten en mogelijk een hartaanval . Eet een laag verzadigd vet en zoutarm dieet rijk aan fruit, groenten en volkoren koolhydraten te hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte te verbeteren en verminderen het risico op een hartaanval en beroerte . Dieet en Cholesterol

Zowel mensen als dieren produceren cholesterol , een vetachtige stof , in hun lichaam . Cholesterol helpt bij de productie van vitamine D het lichaam en dient ook andere vitale functies . Als de niveaus van cholesterol in het bloed te hoog cholesterol bouwt op de wanden van bloedvaten en veroorzaakt slagader verharding . Na verloop van tijd , slagaders die zijn gehard of verstopt met cholesterol zet een persoon met een risico op een hartaanval of beroerte .

Het menselijk lichaam produceert alle cholesterol die het nodig heeft . Aangezien dieren produceren cholesterol ook dierlijke producten zoals vlees, vet , eieren en melk bevatten cholesterol . Het eten van deze producten introduceert meer cholesterol in het lichaam . Verschillende mensen produceren en te metaboliseren cholesterol tegen verschillende tarieven . Omdat je lichaam maakt het cholesterol wat je nodig hebt , en de lichamen van sommige mensen te veel , het toevoegen van cholesterol in het lichaam door het eten van een hoog cholesterol voedingsmiddelen kan je cholesterolgehalte verhogen .
Dieet en Hypertensie

bloeddruk meet de kracht van het bloed gebruikt als het reizen door de bloedvaten . Hypertensie of hoge bloeddruk , geeft aan dat het bloed door het lichaam pompt met te veel kracht , waardoor te veel slijtage op het hart , hersenen , nieren en andere organen . Sommige mensen weten niet dat ze hebben hoge bloeddruk , maar hoge bloeddruk schade organen en verhoogt hun risico op een beroerte als het onbehandeld .

Een dieet hoog in natrium potentieel verhoogt de bloeddruk voor sommige mensen omdat natrium en voorkomende element nature in zout en andere voedingsmiddelen , veroorzaakt menselijke systemen om vocht vast . Zout maakt ook het lichaam dorst , het verhogen van de hoeveelheid vocht in het lichaam wanneer een persoon drinkt water om zijn dorst te lessen . Meer vocht in het lichaam maakt meer druk als vloeistoffen , zoals bloed , bewegen door het systeem van de persoon . Denk aan een rivier die zachtjes op de juiste hoogte , dan haasten want het is overspoeld door extra regenval. Te veel vocht in het lichaam werkt op dezelfde manier .
Algemene richtlijnen

Wetenschappers en artsen weten nog niet alle redenen waarom slechte voeding draagt ​​bij aan hoog cholesterol en hoge bloeddruk , maar ze weten het doet . Eet een gezond dieet rijk aan fruit , groenten , volkoren koolhydraten en mager vlees . Vermijd verzadigde vetten . Eet verse en diepvriesproducten bereid in uw eigen keuken in plaats van verwerkt voedsel en fastfood . Zorg voor een gezond gewicht en lichaamsbeweging matig elke dag. Deze maatregelen verlagen de bloeddruk en cholesterol bij de meeste mensen .