Atleten hebben een hoger hartminuutvolume als gevolg van verschillende fysiologische aanpassingen die voortvloeien uit regelmatige en intensieve fysieke training. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom atleten een hoger hartminuutvolume hebben:

1. Verhoogd slagvolume:

Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat de hartspier groter wordt, wat leidt tot een toename van het slagvolume. Het slagvolume verwijst naar de hoeveelheid bloed die bij elke hartslag door het hart wordt uitgepompt. Met een groter, efficiënter hart kunnen atleten bij elke samentrekking meer bloed rondpompen.

2. Verlaagde hartslag:

Duursporters hebben vaak een lagere hartslag in rust vergeleken met sedentaire personen. Dit komt omdat het hart efficiënter wordt in het leveren van zuurstof aan de weefsels van het lichaam. Een langzamere hartslag zorgt ervoor dat het hart zich met meer bloed kan vullen, wat resulteert in een hoger slagvolume en een hoger hartminuutvolume.

3. Verbeterde capillaire dichtheid:

Lichaamsbeweging stimuleert de groei van nieuwe haarvaten (kleine bloedvaten) in de spieren en andere weefsels. Dit grotere capillaire netwerk zorgt voor een betere zuurstoftoevoer naar de werkende spieren, waardoor de zuurstofbehoefte van het hart wordt verminderd. Bijgevolg kan het hart een hoger hartminuutvolume handhaven.

4. Verbeterde veneuze terugkeer:

Regelmatige fysieke activiteit verbetert de pompwerking van de skeletspieren, wat helpt bij de terugkeer van bloed naar het hart. Een efficiënte veneuze retour zorgt ervoor dat het hart voldoende bloed ontvangt om weg te pompen, wat bijdraagt ​​aan een hoger hartminuutvolume.

5. Verhoogd bloedvolume:

Duurtraining veroorzaakt een toename van het totale bloedvolume in het lichaam. Meer bloed betekent dat er een groter reservoir aan zuurstofdragende rode bloedcellen beschikbaar is voor de circulatie, waardoor het hart bij elke hartslag een groter volume bloed kan rondpompen.

6. Verbeterde hartslagvariabiliteit (HRV):

Atleten vertonen vaak een grotere HRV, wat verwijst naar de variatie in de tijdsintervallen tussen opeenvolgende hartslagen. Een hogere HRV wordt geassocieerd met een betere cardiovasculaire gezondheid en het vermogen van het hart om zich aan te passen aan veranderende eisen.

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel een hoger hartminuutvolume over het algemeen gunstig is voor atletische prestaties, dit moet worden bereikt door middel van regelmatige, geleidelijke trainingstraining. Een plotselinge of buitensporige toename van het hartminuutvolume zonder de juiste conditionering kan het hart belasten en tot nadelige gezondheidsresultaten leiden.