Verbetert de hartfunctie

Zwemmen helpt de hartspier te versterken, omdat het hart harder moet werken om het bloed door het lichaam te pompen. Deze verhoogde werklast helpt het hart sterker en efficiënter te maken.

Verlaagt de bloeddruk

Zwemmen kan helpen de bloeddruk te verlagen, omdat het de doorbloeding verbetert en de weerstand in de slagaders vermindert. Dit kan helpen het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk te verminderen, wat een belangrijke risicofactor is voor hartziekten.

Verhoogt HDL-cholesterol

Zwemmen kan helpen het HDL-cholesterolgehalte (goed) te verhogen, wat helpt beschermen tegen hartziekten.

Verlaagt het LDL-cholesterol

Zwemmen kan helpen het LDL-cholesterolgehalte (slechte cholesterol) te verlagen, wat kan helpen het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen te verminderen.

Verbetert de bloedcirculatie

Zwemmen helpt de bloedcirculatie door het lichaam te verbeteren, wat helpt om zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen en weefsels te brengen en afvalproducten te verwijderen. Dit kan helpen de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Vermindert het risico op hartziekten en beroertes

Zwemmen kan het risico op het ontwikkelen van hartziekten en beroertes, twee van de belangrijkste doodsoorzaken in de Verenigde Staten, helpen verminderen.