slagaders en aders zijn beide bloedvaten , maar met verschillende functies . Slagaders pomp bloed van het hart naar de rest van je lichaam aan te vullen met voedingsstoffen en zuurstof , terwijl aders brengen het bloed terug naar het hart . Om gezond te blijven , moet je ernaar streven om deze bloedvaten ontstopt houden . Verstopte slagaders kan leiden tot atherosclerose , ophoping van vet in en op de vaatwanden ( plaques ) , die bloedstroom beperken , volgens de Mayo Clinic . Als deze plaques barsten , kunt u bloedstolsels in uw aderen . Instructies
1

roken Stop onmiddellijk en aan lichaamsbeweging te doen de meeste dagen van de week . Roken beschadigt de bloedvaten en maakt het moeilijker voor u om te oefenen . De oefening zal je bloedcirculatie te helpen en helpen uw lichaam nieuwe bloedvaten te ontwikkelen , waardoor de druk op uw reeds verstopte vaten verminderen totdat deze ontstoppen . Engage in spierversterkende oefeningen, zoals push - ups , squats en sit- ups , naast cardiovasculaire training, zoals joggen , fietsen, wandelen , traplopen en zwemmen .

Eet 2 een gezond dieet . Vermijd gehydrogeneerde vetten , verwerkte maaltijden en bars , zout en suikerhoudende voedingsmiddelen en alle wit - meel gebakken producten . Fruit, groenten, water , noten , volkoren producten en mager vlees en vis moet worden de belangrijkste nietjes van uw dieet . Kersen, aardbeien , knoflook , spinazie , wilde zalm , olijfolie , groene thee en zoete aardappelen zal helpen ontstoppen uw slagaders natuurlijk .

Afvallen 3 en uw gewicht te behouden . " Als je te zwaar bent , verliezen zo weinig als 5 tot 10 pond kan helpen verminderen het risico op hoge bloeddruk en hoog cholesterol , twee van de belangrijkste risicofactoren voor het ontwikkelen van atherosclerose, " meldt de Mayo Clinic . Het onderhoud van uw gewicht zal uw bloeddruk verlagen en verminderen uw kansen op het krijgen van diabetes .
4

Vraag uw arts over medicijnen om te helpen ontstoppen uw slagaders. Medicijnen verlagen van slechte cholesterol - low - density lipoprotein - en biedt het goede soort - high - density lipoprotein - beschikbaar zijn, naast de anti - bloedplaatjes geneesmiddelen , die uw kansen op het ontwikkelen van bloedstolsels in uw aderen zal verminderen < . br > Goedkope 5

Overweeg operatie als je bloedvaten blijven verstopt. Keuzes omvatten angioplastiek , bypass-operatie , trombolyse en endarteriëctomie .