Hart-en vaatziekten is de nummer 1 moordenaar van zowel mannen als vrouwen in de Verenigde Staten . Cardiale risico wordt bepaald door vele factoren , wat oncontroleerbare en anderen controleerbaar . Oncontroleerbare factoren gedeelte van het DNA van een individu of een familiegeschiedenis en kan niet worden veranderd . De meerderheid van de risicofactoren in verband met medische aandoeningen en levensstijl. Personen die een familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten in combinatie met een of meer beheersbaar risico factoren zijn vooral het risico van hart-en vaatziekten . Het nemen van eenvoudige maatregelen , zoals het handhaven van een normaal gewicht , het eten van een gezond dieet en het uitoefenen van 3-5 keer per week kan het risico op hart-en vaatziekten sterk verminderen . Wat je nodig hebt
Een gezonde , evenwichtige voeding
Gym , at-home fitnessapparatuur of wandelschoenen
jaarlijkse medische check - ups en lab - werk
Toon meer instructies
hoe te Cardiac Risk Bereken
1

Assess oncontroleerbare factoren . Mannetjes , personen ouder dan 55 jaar , mensen met een familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten en zij die hun gewicht te dragen in hun buik zijn vooral gevoelig voor hart-en vaatziekten . Familiegeschiedenis in het bijzonder is een belangrijke voorspeller van toekomstig risico op hartaandoeningen . Kopen van 2

Assess medische factoren . Hoog cholesterolgehalte , diabetes, obesitas en hoge bloeddruk spelen een grote rol in het verhogen van de cardiale risico van een persoon . Hoe meer medische aandoeningen een individu heeft , hoe hoger hun risico op hartaandoeningen .
3

Assess leefstijlfactoren . Een sedentaire levensstijl en een ongezond dieet met veel vet, eenvoudige koolhydraten en suikers zowel een rol spelen bij het verhogen risico op hartaandoeningen . Stress en woede zijn andere factoren . Roken , in het bijzonder verhoogt risico op hartaandoeningen een individu , omdat het verhoogt de bloeddruk , wat kan leiden tot stroke.Fitness instructeurs , voedingsdeskundigen en therapeuten kunnen mensen helpen veranderen levensstijl keuzes die hen op hoger risico voor cardiovasculaire aandoeningen.
4

Weet dat hoe meer risicofactoren u hebt, hoe hoger uw kans op hart-en vaatziekten lijden is.A jaarlijks lichamelijk onderzoek en lab - werk zijn essentieel voor het toezicht op de cardiovasculaire gezondheid , vooral voor mensen met oncontroleerbare risicofactoren . Mensen met een familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten moeten alle ongewone cardiale symptomen melden aan hun arts , vooral als hun risico is verhoogd door een medische aandoening .