Een ex-roker heeft ongeveer het volgende nodig:

- 1 jaar om hun hart- en vaatziekten terug te brengen tot de helft van die van een roker.

- Vijf jaar voordat het sterfterisico door een beroerte is gedaald tot het niveau van mensen die nooit hebben gerookt.

- 15 jaar om de coronaire sterfte en de totale sterftecijfers van ex-rokers van 35 jaar en ouder op het moment van stoppen te laten dalen tot vergelijkbare niveaus van mensen die nooit hebben gerookt.