Kortetermijneffecten

Tijdens het sporten gaat de hartslag omhoog om aan de toegenomen vraag naar zuurstof en voedingsstoffen in de spieren te voldoen. Dit komt omdat oefening ervoor zorgt dat de spieren harder werken, wat op zijn beurt de bloedtoevoer naar de spieren verhoogt. Door de verhoogde bloedstroom moet het hart meer bloed rondpompen, wat resulteert in een verhoogde hartslag.

Langetermijneffecten

Regelmatige lichaamsbeweging kan ook leiden tot een lagere hartslag in rust. Dit komt omdat lichaamsbeweging de hartspier versterkt, waardoor deze efficiënter wordt in het rondpompen van bloed. Als gevolg hiervan hoeft het hart niet zo snel te kloppen om dezelfde hoeveelheid bloed rond te pompen. Een lagere hartslag in rust wordt in verband gebracht met een verminderd risico op hartziekten.

Andere factoren die de hartslag tijdens het sporten kunnen beïnvloeden

* Leeftijd: De hartslag van jongere mensen is meestal hoger dan de hartslag van oudere mensen. Dit komt omdat de hartspier van jongere mensen elastischer is, waardoor deze het bloed efficiënter kan rondpompen.

* Geslacht: De hartslag van vrouwen is doorgaans hoger dan die van mannen. Dit komt omdat vrouwen een kleiner hart en minder spiermassa hebben dan mannen.

* Fitnessniveau: De hartslag van mensen die fit zijn, is doorgaans lager dan de hartslag van mensen die niet fit zijn. Dit komt omdat fitte mensen sterkere hartspieren en een efficiëntere bloedstroom hebben.

* Hoogte: De hartslag van mensen die op grote hoogte sporten, is doorgaans hoger dan de hartslag van mensen die op zeeniveau sporten. Dit komt doordat de lucht op grote hoogte dunner is, waardoor er minder zuurstof beschikbaar is voor de spieren.

Wanneer moet u naar een arts gaan

Als u tijdens het sporten pijn op de borst, kortademigheid of duizeligheid ervaart, stop dan met wat u doet en zoek onmiddellijk medische hulp. Deze symptomen kunnen een teken zijn van een hartprobleem.