Cardiovasculaire gezondheid:wat vrouwen moeten weten

Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor vrouwen in de Verenigde Staten. In feite doodt het meer vrouwen dan alle vormen van kanker samen. Hoewel hartziekten vaak worden gezien als een mannenziekte, is het belangrijk dat vrouwen zich bewust zijn van hun eigen risicofactoren en stappen ondernemen om de gezondheid van hun hart te beschermen.

Risicofactoren voor hartziekten bij vrouwen

Sommige risicofactoren voor hartziekten zijn hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen, zoals:

Hoge bloeddruk

Hoog cholesterol

Diabetes

Roken

Obesitas

Lichamelijke inactiviteit

Er zijn echter ook enkele risicofactoren die specifiek zijn voor vrouwen, zoals:

Zwangerschapscomplicaties, zoals zwangerschapsdiabetes of pre-eclampsie

Menopauze

Bepaalde auto-immuunziekten, zoals lupus en reumatoïde artritis

Anticonceptiepillen

Hormoonsubstitutietherapie

Symptomen van hartziekten bij vrouwen

De symptomen van hartziekten bij vrouwen kunnen anders zijn dan de symptomen bij mannen. Enkele van de meest voorkomende symptomen van hartziekten bij vrouwen zijn:

Pijn of ongemak op de borst

Kortademigheid

Vermoeidheid

Misselijkheid of braken

Duizeligheid of duizeligheid

Pijn in de nek, rug, schouders of kaak

Preventie van hartziekten bij vrouwen

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om hartziekten te voorkomen, waaronder:

1. Maak gezonde levensstijlkeuzes.

Stop met roken, eet gezond en beweeg regelmatig.

* Stop met roken.

Roken is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw risico op hartaandoeningen te verminderen.

* Eet gezond.

Een gezond dieet bevat veel fruit, groenten en volle granen. Het bevat ook magere eiwitten en magere zuivelproducten.

* Beweeg regelmatig.

Lichaamsbeweging is een andere belangrijke manier om het risico op hartaandoeningen te verminderen. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

Beheers uw risicofactoren.

Als u een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte of diabetes heeft, is het belangrijk om met uw arts samen te werken om deze aandoeningen onder controle te houden.

* Ken uw familiegeschiedenis.

Hartziekten komen vaak in families voor. Als u een familiegeschiedenis van hartziekten heeft, overleg dan met uw arts over uw risico.

* Neem hormoonsubstitutietherapie (HST) met voorzichtigheid.

HST kan uw risico op hartziekten verhogen, vooral als u ouder bent dan 65 jaar of als u andere risicofactoren voor hartziekten heeft. Bespreek met uw arts of HST geschikt voor u is.

Vroege detectie en behandeling van hartziekten bij vrouwen

Vroegtijdige detectie en behandeling van hartziekten is belangrijk voor alle vrouwen, maar vooral voor vrouwen die een hoog risico lopen op de ziekte. Als u een van de risicofactoren voor een hartaandoening heeft, overleg dan met uw arts over een screening. Vroegtijdige detectie en behandeling kunnen u helpen ernstige complicaties, zoals een hartaanval en beroerte, te voorkomen.

Conclusie

Hartziekten zijn een ernstige ziekte, maar kunnen worden voorkomen en behandeld. Door gezonde levensstijlkeuzes te maken en uw risicofactoren onder controle te houden, kunt u de gezondheid van uw hart helpen beschermen en een lang, gezond leven leiden.