? Om haar volume te bereiken en te behouden moet je houden gevoed , gezond en op je hoofd . Het alternatief is het te vinden in de tanden van je kam of het kijken naar het spoelen de badkuip drain . Gelukkig kunnen vitaminen helpen om je haar gezond en dik. Vitamine B Complex

Artsen en haar deskundigen lijken het erover eens over vitamine B 's vele voordelen voor haar. Biotine , een vitamine B , is vooral gunstig voor haargroei en gezondheid . Volgens Dr George Obikoya , het hele scala van B -vitaminen , waaronder inositol , foliumzuur , biotine en vitamine B6 , zal u helpen een volle haardos te behouden . Hij merkt bovendien dat mineralen bevat silica , zink , magnesium en zwavel zijn ook essentieel als je doel is om een glanzende haardos te behouden . Vitamine B5 helpt vertragen het ontstaan ​​van grijze haren .
Vitamine E

Haar en zijn wortels en follikels hebben zuurstof nodig om te bloeien . Vitamine E helpt bij het verhogen zuurstof in ons lichaam, die de doorbloeding van onze hoofdhuid verbetert . Het is ook een antioxidant en bestrijdt vrije radicalen en tegelijkertijd voeden van de cellen .
Vitamine C

Volgens allhairlosstreatments.com , de antioxidant vitamine C helpt voorkomen dat haaruitval .
Vitamine A

Vitamine A is nodig voor haargroei en gezondheid , maar als je te veel van hebben in je systeem kon het tegenovergestelde hebben effect , vitamine A niet gemakkelijk afgebroken in het lichaam als andere vitaminen doen . Het beste is om uw arts te vragen hoeveel vitamine A voor u geschikt is .
Ijzer en jodium

jodium en ijzer tekorten kan leiden tot haaruitval , dus zorg ervoor dat je krijgt voldoende hoeveelheden van deze in uw dieet , hetzij door middel van voedsel of een dagelijks supplement .
Beta - caroteen

Beta - caroteen is ook van cruciaal belang als je wilt je haar te dik blijven en blijven groeien . Het zet aan vitamine A als nodig en bevordert haar, huid en nagels gezondheid , volgens vitaminen - nutrition.org .
Voeding

Als je ouder wordt , je lichaam en de verschillende systemen niet zo efficiënt als ze ooit deden , volgens vitaminen - nutrition.org . Dienovereenkomstig , een oudere persoon de haarzakjes krijgen minder bloed naar hen dan ze deden toen hij jonger was . Hoewel je niet kunt veranderen de bloedtoevoer naar de follikels kunt u uw haar te voeden met vitaminesupplementen.