? Haaruitval geeft vaak tekort aan voedingsstoffen . Aangezien moderne diëten niet altijd voldoende voedingsstoffen aan het lichaam te ondersteunen , kan het hen bloedzuiger uit bronnen geacht minder belangrijk - zoals haar - naar de hersenen of behoeftigen organen voeden . Soorten

De B-vitamines zijn essentieel , zoals tekortkomingen van B - 2 en B -9 zijn gekoppeld aan haaruitval. Beta caroteen produceert talg , dat houdt haar gehydrateerd . Vitamine E bevordert hoofdhuid bloedsomloop en antioxidanten vitamine C een gunstig algehele haar gezondheid .
Biotine

gebrek aan biotine ( B - 7 en vitamine H ) is gekoppeld een groot aantal haren aandoeningen , aan alopecia tot voortijdige vergrijzing . Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste vitamines voor het haar .
Essentiële Vetzuren

vlas , vis , hennep , en borage olie helpen verspreiden voedingsstoffen naar de haar. Niet van nature door het lichaam geproduceerd , moeten essentiële vetzuren worden verkregen via de voeding bronnen of supplementen .
Kruiden

Panax ginseng , ginkgo biloba , Saw Palmetto , en dong quai zijn allemaal geassocieerd met haarverlies te voorkomen . In China , is de kruidenformule hij Shou wu gebruikt in haarverzorging voor eeuwen.
Overwegingen

Vitamines kunnen niet garanderen snellere haargroei of herstellen van verloren haar , maar goede voeding gaat een lange weg in de richting van het behoud van gezond haar en het voorkomen van toekomstige schade .