Verhoog uw eiwitinname . Eiwit levert voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde , sterke haren . Eiwit kan worden gevonden in vlees, vis , gevogelte , noten , zuivelproducten en eieren . Volgens de American Diabetes Association , moet 25 procent van elke maaltijd bestaat uit eiwitten .
Vitamine C
Vitamine C is een belangrijke vitamine die helpt gezond haar te behouden . Een gebrek aan vitamine C in uw dieet kan het haar dunner en verlies. Citrusvruchten , tomaten , groene paprika, broccoli en kool zijn allemaal bronnen van vitamine C die een deel van uw dagelijkse voeding zou moeten zijn. Neem 90 mg vitamine C per dag als je een man tussen de leeftijd van 19-50 of 75 mg per dag als je een vrouw tussen de leeftijd van 19 tot 50, volgens " Diabetes voor Dummies . "
Heat styling
Verminder uw gebruik van warmte styling tools zoals ze haaruitval kunnen verhogen door het drogen van het haar en de beschadiging van de cuticula . Beperk gebruik eenmaal per week en gebruik een warmte-beschermer spray om schade aan het haar te verminderen .
Minoxidil
Minoxidil is een nonprescription medicatie die haargroei stimuleert wanneer toegepast op de hoofdhuid dagelijks. Nieuwe groei kan duren tot 12 weken te verschijnen , en om te blijven werken de medicatie moet dagelijks worden ingenomen .
Shampoo
Vermijd wassen je haar met producten die bevatten natriumlaurylsulfaat , want het is een agressieve schoonmaakmiddelen die natuurlijke oliën verwijdert uit je haar . Deze oliën zijn noodzakelijk voor het behoud van vocht en het voorkomen van breuk door droogte . Was je haar om de andere dag of gebruik een vochtinbrengende shampoo die olijfolie bevat .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win