? Tot 40 procent van alle vrouwen en mannen hebben een probleem met haaruitval in hun leven . De meeste mensen haar groeit ongeveer 1/4 tot 1/2 centimeter per maand . Bijna iedereen is op zoek naar langer , sterker en gezonder haar en wil om haaruitval te stoppen dood in zijn tracks. Met onze moeilijke tijden van vandaag , meer stress en minder tijd om onszelf te verwennen, we zijn op zoek naar manieren om onszelf te helpen . Er zijn voedingsmiddelen die we kunnen eten die niet alleen goed voor ons , maar ook ons helpen in onze zoektocht naar sterker, gezonder en langer haar met weinig of geen gedoe of muss hebben . Redenen voor haarverlies bij mannen

Hoe mannen verliezen haar kan verschillen van hoe vrouwen verliezen haar. Testosteron niveaus die worden opgeheven , een vetrijk dieet en te veel vlees vaak helpen belemmeren haargroei en hulp in haaruitval. Wanneer de mensen in minder vet in hun voeding , kunnen ze helpen om hun hormoonspiegels te verlagen , waardoor hun groei en haaruitval cycli helpen .
Redenen voor haaruitval bij vrouwen

Vrouwen kunnen vaak maag-darmkanaal problemen , die kunnen helpen veroorzaken haaruitval. Ook , vergelijkbaar met mannen , vrouwen vetinname helpt om haaruitval te bevorderen en belemmert de haargroei . Om dit probleem op te lossen , moeten de vrouwen hun GI traktaten te helpen door het eten van meer yoghurt met actieve acidophilus culturen. Na deze actieve bacteriën in hun systemen helpt bij het opruimen van het maagdarmkanaal en helpt bij de haargroei .
Algemene redenen voor haaruitval

Er zijn verschillende haren verlies veroorzaakt dat kan invloed hebben op beide geslachten :

Erfelijkheid: heeft uw familie een geschiedenis van de vroege kaalheid

Stress: ? . te veel zorgen maken , over alles en nog wat

Dieet : Het eten van ongezonde grootste deel van de tijd (of de hele tijd )
Foods en additieven te vermijden

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de haargroei kunnen belemmeren : .

Suiker : Suiker invloed op de balans van hormonen in je lichaam door het reguleren van de insuline niveaus in uw lichaam. Uw insuline niveaus regelen de hoeveelheid testosteron (die goede niveaus zijn goed voor de haargroei ) , dus als je in te veel suiker je eindigt met onevenwichtige hormonen . Onevenwichtige hormonen zijn een van de grootste oorzaken van haarverlies

Vet : . Toegevoegd vetten in uw dieet toe te voegen een extra belasting voor je lichaam. De extra stress resulteert in het lichaam nodig een grotere hoeveelheid nutriënten, vooral vitamine B , die essentieel is voor de haargroei en sterkte . Als je lichaam is uitgeput van deze essentiële vitamine , de andere voedingsstoffen in je lichaam dan verminderde geworden ( vitaminen A , D , E en vetzuren , alle nodig voor sterke gezond haar ) en je eindigt met haaruitval , gespleten haarpunten en meer .

Koolzuurhoudende dranken : Ze verzwakken het lichaam en kan vertragen of blokkeren van uw lichaam de natuurlijke haargroei en potentiële pas gegroeide haar . De meeste frisdranken dragen veel suikers in hen , en cafeïne, die onlangs werd gevonden om eventueel nuttige haargroei wanneer toegevoegd als een plaatselijke behandeling . Die bevindingen zijn nog in de ontwikkelingsfase , dus voor nu , proberen te bezuinigen op cafeïne ook. Cafeïne kan heel goed helpen om de haargroei belemmeren door het blokkeren van goed benodigde voedingsstoffen voor de haargroei.
Voedingsmiddelen en voedingsstoffen die de haargroei bevorderen

Foods met de juiste vitaminen en mineralen die kunnen helpen de haargroei :

Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals lever , biergist , vis ( zoals zalm , die is geladen met omega - 3 -vetzuren en vitamine B - 12 en ijzer ) , eieren , bonen, kwark , yoghurt , tofu , gevogelte en noten .

Voedingsmiddelen die een hoog niveau van ijzer , zoals donkergroene groenten zoals broccoli en snijbiet , eieren , lever, volkoren granen en onbewerkte brood voeren , data en rozijnen .

Voedingsmiddelen die een hoog niveau van vitamine B , zoals eieren en pluimvee.

Voedingsmiddelen die essentiële vetzuren , zoals vis ( zoals zalm hierboven) dragen , soja hebben voedingsmiddelen ( zoals soja bonen ) , walnoten en koolzaadolie .

voedingsmiddelen die een hoog niveau van vitamine E , zoals zaden , noten , avocado's en olijfolie hebben .

voedingsmiddelen die hoge bevatten zwavel , zoals groenten (vooral uien ) , peulvruchten, noten en vis .