Vitamine E heeft gezondheidsgerelateerde voordelen buiten de bekende effecten op uw huid. Het is ook uitstekend geschikt voor je haar. In feite zijn veel haarproducten name shampoos , verrijkt met vitamine E. Vitamine E kan ook je haar voordeel bij orale inname . Healingtradition.com beveelt het nemen van 10 ( Internationale Eenheden ) IE vitamine E per dag . Naast het nemen van supplementen , kan natuurlijke voedingsmiddelen leveren wat nodig is voor je hele lichaam . Voordelen

Volgens de vitamine - en - Supplement - guide.com , vitamine E voordelen een verscheidenheid van aandoeningen , zoals anemie , lage immuunsysteem , gebrek aan energie , diabetes , gordelroos en meer . De mogelijke reden hiervoor kan het bedrag van krachtige antioxidanten die de cellen beschermen tegen vrije radicalen zijn.
Effecten

Niet alleen vitamine E helpen met gespleten haarpunten , maar het houdt ook je kleur levendig. Vitamine E houdt kan ook je haarkleur uit te gaan grijs . Volgens Jerome Z. Litt , MD , in " Is Vitamine E Houd Hair Van Vergrijzing ? " ( New York Times , 7 juni 1993 ) , " Ik ben 71 en heb met 400 internationale eenheden vitamine E per dag gedurende meer dan 20 jaar . Mijn haar is niet significant grijzer draaide in die tijd . " Het is ook handig met haaruitval , volgens de Mayo Clinic.
Soorten

Orale vitamine E kan worden gevonden in de meeste multivitaminen . Het kan echter ook afzonderlijk worden gekocht . Zoek natuurlijke vitamine E in plaats van synthetische omdat het natuurlijk type beter worden geabsorbeerd in het lichaam . Het wordt aanbevolen bij het nemen van de natuurlijke vorm van vitamine E die u neemt 1,5 IE dagelijks . Controleer altijd met uw arts voordat u vitamine E.
overwegingen

Net als alle andere vitaminen en mineralen , kan vitamine E ook worden gevonden in voedsel . Goede bronnen zijn noten , vis , peulvruchten , sojabonen , eieren , tarwekiemen , zaden , bladgroenten , spruitjes , plantaardige oliën , wortelen , bloemkool , rapen en kool .
Waarschuwing

Op een bijeenkomst van de American Heart Association 2004 , informatie werd aangetoond dat hoge niveaus van vitamine E vroegtijdige dood kan veroorzaken . Hoewel vertoonde slechts 5 procent toename in sterfte , was het nog voldoende om de gezondheid en voedingsindustrie waarschuwen . Echter , Benedetta Bartali RD PhD , een onderzoeker van de Yale University , concludeerde dat er te weinig vitamine E bij ouderen mobiliteit in het lopen kunnen beperken , opstaan ​​en naar beneden uit een stoel en balans .