Haaruitval bij meer dan de helft van de vrouwen en mannen in Amerika , en kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van verschillende dingen . Slechte voeding , mannelijke kaalheid , bijwerkingen van medicijnen , chemicaliën , stress en ziekten zijn de meest voorkomende oorzaken van haarverlies . Een veel voorkomende misvatting is dat mannen last van haaruitval meer dan vrouwen . Volgens de American Academy of Dermatology , haaruitval treft meer dan 30 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten . Bijna 30 procent van de mannen en vrouwen haaruitval door de leeftijd van 30 . Vijftig procent zal lijden haaruitval door de leeftijd van 50 jaar . Vitaminen en mineralen kan een vitale rol spelen in het behoud van gezond haar , evenals het voorkomen van haaruitval.
Vitaminen
B vitamines

B-vitamines zijn misschien wel de meest kritische vitaminen voor een gezonde haargroei . Volgens Ted Daly , MD , klinisch professor in de dermatologie aan Nassau Universitair Medisch Centrum , vitamine B12 is een voedingsstof die haar niet kunnen leven zonder . Vrouwen op zoek naar behandeling voor haarverlies worden vaak gediagnosticeerd met vitamine B12-deficiëntie . Daly zegt dat vitamine supplementen nodig zijn herstellen B12 in het lichaam . Dit verbetert vaak haaruitval. Biotine is ook essentieel om nieuwe haargroei . Biotine supplementen worden vaak voorgeschreven door dermatologen naast andere medische haaruitval behandelingen . Tot slot , foliumzuur bevordert haar regeneratie en voorkomt haaruitval .
Vitamine E

Vitamine E verhoogt de zuurstofopname en helpt om de bloedsomloop te verbeteren. Verhoogde doorbloeding van de hoofdhuid kan een belangrijke rol spelen in het verminderen van haaruitval en het stimuleren van haargroei . Een studie uitgevoerd op 28 vrijwilligers door de School voor Farmaceutische Wetenschappen aan de Universiteit voor Wetenschap Maleisië vond dat het nemen van de dagelijkse supplementen van een gepatenteerd tocotriënol (vitamine E ) complex in mensen die lijden aan mannelijke kaalheid haargroei kunnen toenemen met 42 procent .

Vitamine A

Vitamine A is essentieel voor gezond haar . Het helpt om de haarwortels te houden gesmeerd , die gezonde haarfollikels bevordert . Een woord van voorzichtigheid , volgens de National Institutes of Health , kan een teveel aan vitamine A leiden tot vitamine A toxiciteit ( Hypervitaminose A ) die in feite veroorzaakt haaruitval .
Andere vitaminen en mineralen

vitamine - C tekort veroorzaakt vaak haarbreuk . Het verhogen van uw dagelijkse inname van vitamine C kan helpen bij de vorming van collageen . Collageen helpt bij het verbeteren hoofdhuid circulatie en versterkt het haar . Het nemen van een ijzersupplement kan ook helpen haaruitval . Een studie die in het mei nummer van het "Journal of de American Academy of Dermatology , " door Cleveland Clinic dermatologen , suggereren dat de behandeling van ijzertekort haargroei kan herstellen. Dokter George Cotsarelis , directeur van de Universiteit van Pennsylvania haar en hoofdhuid Clinic, stelt dat mensen die ijzersupplementen hebben meer kans om haar teruggroeien . Koper en zink kan ook helpen voorkomen dat haaruitval .
Eiwitten

Eiwit is ook een belangrijk onderdeel van de haargroei . Eiwit komt van vlees, eieren , zuivel , soja en vis . Een adequate dagelijkse hoeveelheid eiwitten kan helpen met haaruitval . Volgens een artikel van 2004 in " Preventie " magazine , "Zonder voldoende eiwitten , de cellen in je lichaam niet efficiënt te werken en kan nieuwe haar niet naar oude haar dat is vergoten vervangen. "