Niets schijnt van haargroei dan koude , geschubde vis . Laat u niet misleiden door hun schubben : vis bevatten grote hoeveelheden omega - 3 vetzuren, die wonderen voor je lichaam, en kan zelfs helpen je haar. Hoewel er meer wetenschappelijk bewijs nodig is voordat een direct verband tussen visolie en de haargroei kan worden vastgesteld , een gezond dieet van omega-3 vetzuren zal , op zijn minst , houd uw cholesterol laag en je hart gezond . Omega-3 vetzuren

Er zijn drie soorten omega - 3 vetzuren: DHA en EPA , die worden aangetroffen in vis , en ALA , die afkomstig is van plantaardige bronnen zoals lijnzaad en avocado . Verwar ze niet met omega - 6-vetzuren , gevonden in bronnen zoals maïsolie . De meeste Amerikanen verbruiken ongeveer 20 keer meer omega - 6 dan omega - 3 .

Hoewel omega-3 vetzuren zijn essentieel voor de menselijke gezondheid , zijn ze niet van nature door het lichaam . Dat is waarom het belangrijk is om ze toe te voegen aan uw dieet , door het eten van vis en andere bronnen rechtstreeks , of door het nemen van supplementen zoals visolie .
Voordelen voor Haar

Speculatie is gemaakt dat omega -3 vetzuren uit visolie , door het voeden van de haarzakjes , kan de haargroei te helpen en kalende voorkomen . Zonder voldoende omega - 3 in uw dieet , kan je haar droog en onhandelbaar groeien

Wees niet verward door de "olie" in visolie . ; dit is niet iets wat je wilt lokaal toepassen op uw haar. Het ruikt naar vis , niet verrassend , en wordt geleverd in gel capsules die zijn ontworpen om de geur te neutraliseren . Visolie is een haar behandeling te worden genomen van binnen naar buiten .
Dosering

Als u het nemen van visolie supplementen , volgt u de dosering op de fles ( meestal een pil per dag , ongeveer 600 mg EPA en DHA ) . Om uw omega-3 vetzuren te krijgen rechtstreeks van de bron , de American Heart Association beveelt twee porties vette vis per week . Dit geldt ook voor tonijn , zalm , heilbot , witvis , forel , makreel , etc. Probeer je vis wilde krijgen , niet - gekweekte . Wilde vis hebben de hoogste , meest gezonde voedingswaarde . Gekweekte vis zijn vaak ziekelijk en getogen in overvolle , onhygiënische omgevingen .

Te veel omega - 3 kan leiden tot bloedingen , dus niet meer dan 3 gram per dag innemen , tenzij onder rechtstreeks toezicht van uw arts .