Iedereen verliest haar, maar het verliezen van meer dan de normale hoeveelheid , ongeveer 100 haren per dag , wordt beschouwd als overmatige haaruitval . Wakker worden met haren op je kussen , verliest veel van haar als je shampoo , en merken dat uw haarlijn is terugwijkende kunnen tekenen zijn dat je nodig hebt om te beginnen aan te vullen en het nemen van vitaminen die kunnen helpen uw haaruitval onder controle. B-vitaminen

De B-vitamines , vooral B12 , zijn belangrijk om gezond haar te behouden en om een einde te maken aan haaruitval. B12-deficiëntie is een van de meest voorkomende oorzaken van haaruitval , samen met een gebrek aan biotine , een andere belangrijke B-vitamine die daadwerkelijk wordt voorgeschreven samen met haaruitval medicijnen voor sommige mensen.
Omegas

toevoegen van omega - 3 vetzuren aan het dieet kan helpen einde haaruitval voor sommige mensen . U kunt meer omega - 3 te krijgen door het toevoegen van vis , walnoten en soja aan uw dieet , of het nemen van het in te vullen formulier .
Iron

Een van de oorzaken van haaruitval is een gebrek aan ijzer . Het toevoegen van ijzer , hetzij in uw dieet of als een aanvulling , dit kan verhelpen haaruitval en breng ijzergehalte in uw bloed weer normaal .
Zink

Zink heeft invloed op de aantal androgenen , die hormonen die soms leiden tot de vorm van haarverlies dat wordt aangeduid als kaalheid zijn . Zink is essentieel om in je dieet om haaruitval te bestrijden , maar je hoeft niet meer dan je zou kunnen vinden in een multivitamine nodig .
Kruidensupplementen

Saw Palmetto is een kruid dat wordt gebruikt om haaruitval te bestrijden bij mannen en vrouwen . Kaalheid wordt veroorzaakt door het hormoon dihydrotestosteron ( DHT ) , en zag palmetto is bewezen te helpen het einde van de productie wanneer genomen .