1. Eet gezond

Een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen kan de haargroei bevorderen en haaruitval voorkomen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals ijzer, zink en biotine, zijn vooral belangrijk voor de gezondheid van het haar.

2. Vermijd strakke kapsels

Strakke kapsels, zoals paardenstaarten en vlechten, kunnen spanning op het haar zetten en tot breuk leiden. Als u uw haar opgestoken moet dragen, probeer dan een losse stijl te gebruiken en trek uw haar niet te strak.

3. Bescherm je haar tegen de zon

De ultraviolette (UV) stralen van de zon kunnen de haarschacht beschadigen en tot haaruitval leiden. Als je buiten bent, draag dan een hoed of sjaal om je haar tegen de zon te beschermen. Je kunt ook een leave-in conditioner met UV-bescherming gebruiken.

4. Gebruik haarstylingproducten niet te veel

Haarstylingproducten, zoals haarlak, gel en mousse, kunnen zich ophopen in het haar en het verzwaren, waardoor het vatbaarder wordt voor breuk. Probeer deze producten met mate te gebruiken en gebruik ze niet elke dag.

5. Stop met roken

Roken beschadigt de bloedvaten die de haarzakjes van bloed en voedingsstoffen voorzien. Dit kan tot haaruitval leiden. Als u rookt, is stoppen een van de beste dingen die u kunt doen voor de gezondheid van uw haar.

6. Beheer stress

Stress kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder haaruitval. Als u zich gestrest voelt, probeer dan gezonde manieren te vinden om met uw stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

7. Raadpleeg een arts als u zich zorgen maakt over haaruitval

Als u aanzienlijk haarverlies ervaart, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten. Uw arts kan u een behandelplan aanbevelen om haaruitval te helpen stoppen en hergroei te bevorderen.