Alopecia is de medische term die wordt gebruikt om omstandigheden die leiden tot haaruitval te beschrijven. Haaruitval kan verschillende oorzaken , waaronder genetica . Haaruitval verbonden met een defect gen wordt gecategoriseerd als alopecia androgenetica en het X gen bevestigd . Om deze reden , mannen met haarverlies hebben de neiging om de vader van hun moeder te spiegelen. Vrouwen en kinderen , kan echter ook last hebben van alopecia androgenetica , al is het minder vaak voor. Hoewel het niet mogelijk is om volledig te voorkomen alopecia androgenetica via een gezonde voeding , het aanpassen van uw eetgewoonten kunnen uw kansen op ernstige haaruitval als gevolg van een genetisch verband te verminderen . Wat je
Eiwitrijke voeding
Ijzersupplement
Multivitamine
Kruiden
Toon meer instructies
1

Eet eiwit bij elke maaltijd nodig . Eiwittekort kan alopecia androgenetica verergeren en verhoog uw kansen op het ontwikkelen van permanente haaruitval of dunner . Een evenwichtige mix van dier-en - vegetarische eiwitten is te verkiezen boven een strikt vegetarisch regime .

Neem Pagina 2 een ijzersupplement . Laag ijzergehalte kan ook leiden tot de genen die worden geassocieerd met genetisch verbonden haaruitval.
3

Neem dagelijks een multivitamine met hoge niveaus van B-vitamines .
4 < p> Aanvulling op uw dieet met kruiden die haar en weefsel gezondheid te ondersteunen , zoals gingko biloba , biotine en teunisbloemolie .
5

Include voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A. Dit omvat keuzes zoals kool , broccoli , visolie , perziken en zuivelproducten. Vitamine A bevordert een gezonde olieproductie in je hoofdhuid en is een antioxidant .
6

Consumeren voedingsmiddelen met een hoog vitamine C , een ander anti-oxidant . Goede keuzes in deze categorie omvatten verschillende citrusvruchten , diep groene groenten , paprika's en tomaten .
7

Zorg voor genoeg calcium . Calcium is een cel- bouwen verbinding en is te vinden in alle zuivelproducten , maar ook vis , noten en zaden .
8

Toevoegen jodium aan uw eten plan . Veel gevallen van alopecia androgenetica zijn verergerd door problemen met de schildklier . Jodium regelt de hormoonhuishouding taak in de schildklier . Jodium is te vinden in vis en andere producten van de zee , verrijkt zout en knoflook.