Verschillende factoren dragen bij tot haaruitval , zoals slechte voeding en stress , waarin je een aantal haren per dag kunnen werpen of te detecteren dunne plekken . Gelukkig zijn de meeste gevallen van haarverlies of dunner zijn niet permanent , en er zijn verschillende technieken te stoppen dunner en afstoten . De sleutel is het identificeren van de redenen achter haar dunner en het nemen van stappen om uw sloten te versterken en het bevorderen van een gezonde groei . Wat je nodig hebt
Water
Supplementen
Toon meer instructies
1

Verhoog uw eiwitinname . Gezond haar te behouden , eet een eiwitrijk dieet . Dit kan de eieren , vlees , bonen en zuivelproducten . Een laag - eiwit dieet resulteert vaak in haarverlies of dunner worden . Kopen van 2

Drink veel water . Water hydrateert het lichaam en hoofdhuid . Drink tussen de 8 en 10 glazen water per dag om het haar en de hoofdhuid gehydrateerd . Dit versterkt en bevordert gezonde sloten .
3

Neem vitaminesupplementen. Een vitaminetekort kan bijdragen aan haar dunner. Bezoek een health - food winkel en koop een multi-vitamine , vitamine B-complex supplementen of foliumzuur. Deze supplementen effectief versterken het haar en stop haar schuur .
4

Oefening regelmatig . Oefenen ten minste 90 minuten per week om de bloedcirculatie te verbeteren. Een betere circulatie verbetert uw algehele gezondheid en draagt ​​bij aan gezond haar . Stelde oefeningen zijn wandelen , joggen , aerobics , fietsen of zwemmen .
5

Masseer de hoofdhuid. Masseer je haar en hoofdhuid dagelijks te verbeteren de bloedsomloop en het stimuleren van de haarzakjes . Deze technieken versterkt het haar , vermindert vergieten en stimuleert de haargroei .