Enkele statistieken zeggen dat ongeveer 40 procent van de mannen in Amerika ervaring voortijdige kaalheid vóór de leeftijd van 30 . Maar liefst 60 procent van de mannen ervaart " aanzienlijke haaruitval " door de tijd dat ze 50 jaar oud . Terwijl de cijfers beduidend lager voor vrouwen , honderdduizenden vrouwen in de VS alleen al ervaring haaruitval vóór de leeftijd van 50 jaar. Veel mensen zijn op zoek naar all-natuurlijke oplossingen voor hun haaruitval problemen . Er zijn verschillende vitaminen die u kunt gebruiken om te onderhouden en stimuleren haargroei . Instructies
1

Verhoog de hoeveelheid vitamine A in uw dieet om minstens 5.000 IE . Vitamine A produceert talg voor een gezonder hoofdhuid . Natuurlijke bronnen voor vitamine A zijn: vlees, melk , kaas , eieren , spinazie , vis lever olie , perziken , abrikozen , kool , wortelen en broccoli kopen van 2

Verbeter de doorbloeding van je hoofdhuid met vitamine . E. verhoogde bloedtoevoer zal de levering van de haargroei vitaminen en mineralen om je haar te verhogen . Neem niet meer dan 400 IE vitamine E -supplementen per dag . U kunt Vitamine E vinden in gedroogde bonen , rauwe zaden , rauwe noten , tarwekiemen olie , plantaardige olie , sojabonen en groene bladgroenten .
3

Verbruiken meer B-vitamines , zoals B - 3 ( niacine ) , B - 5 ( pantotheenzuur Acit ) , B - 6 en B - 12 . U kunt B-vitaminen vinden in voedingsmiddelen, zoals zemelen , noten , eieren , bloemkool , wortelen , erwten , bonen en voedingsgist . Bij gebruik van supplementen , nemen tot 300 mg per dag verdeeld over de dag . U kunt een B-complex supplement te nemen om al je B-vitaminen te krijgen van een bron .
4

Swallow Inositol supplementen tot 100 mg , tweemaal per dag. Inositol kan worden gevonden in bruine rijst , havervlokken , noten, groenten , rozijnen , ongeraffineerde melasse , biergist , tarwekiemen , lever en bananen .
5

Verhoog uw beta - caroteen door het eten van meer groen en gele groenten en fruit. U kunt ook supplementen , zolang het is minder dan 30 mg per dag .