De gezondheid en het uiterlijk van de Afro-Amerikaanse haar kan worden verbeterd met een aangepast dieet en vitamine supplement regimes . Chemische relaxers en andere styling methoden kunnen haar dunner en breuk veroorzaken . Hormonale verschuivingen , kan een gebrek aan proteïne , stress, ziekte , zwangerschap en medicijnen ook invloed hebben op haar gezondheid . Bepaalde vitaminen , zoals vitamine B , C , bèta-caroteen en ijzer kan helpen verlengen van de natuurlijke groei fase en stoppen haar van dunner . Biotine helpt bij het ​​metabolisme van vetzuren in het haar , waarmee nieuwe celgroei en creëren verbetert . Naast het nemen van vitaminen , het aanbrengen van vitamine E aan haar kan helpen genezen de haarschacht . Wat je nodig hebt
vitamines B , C , E , bèta-caroteen , ijzer , biotine en zink .
- Vitamine verrijkte shampoo en conditioner
Toon meer instructies
1 < p> Was het haar met biotine shampoos en conditioners , die de algehele gezondheid van de hoofdhuid te verbeteren. Biotine breidt de haarschacht en verdikt het haar cuticula , het toevoegen van meer volume aan je haar . Het kan ook het bevorderen van nieuwe haargroei wanneer geabsorbeerd in de hoofdhuid . Kopen van 2

Neem biotine supplementen of voedsel eten , zoals gist , lever, eieren , groene erwten en pinda's , die rijk zijn aan biotine zijn . Een tekort aan biotine kan het haar dun worden en langzaam groeien . Volgens WebMD , artsen dat haaruitval behandelingen , zoals Propencia en Minoxidil ( Rogaine ) voorschrijven , vaak gevraagd patiënten om dagelijks biotine supplementen te consumeren ook.
3

Knip verschillende capsules van vitamine E met een schaar en opgaan in het haar na het wassen . Dit zal helpen genezen de haarschacht en de behandeling van droog haar . Vitamine E helpt ook de groei van haarvaten en verbetering van het verkeer op de hoofdhuid ; het kan ook helpen om gespleten haarpunten te stoppen en te genezen beschadigd haar . Vitamine E komt van nature voor in plantaardige oliën , donkere bladgroenten , lever, eieren en noten .

Eet
4 voedingsmiddelen die ijzer - rijk eiwit , vitamine C en vitamine B. bevatten Volgens Eten Cures door Joy Bauer, het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze ingrediënten zal de algehele haar gezondheid te verbeteren . Het eten van ijzer -rijke voedingsmiddelen , zoals broccoli , spinazie en boerenkool , kunnen helpen om bepaalde vormen van haaruitval. Vitamine C bevat collageen , een structureel vezels in haarfollikels en huid . De beste voeding voor vitamine C bevatten guave, paprika , meloen , sinaasappelsap en mosterd greens . Vitamine B transporteert zuurstof en voedingsstoffen naar de hoofdhuid en follikels . Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B zijn onder andere volkoren ontbijtgranen , schelpdieren en wilde zalm .

Take 5 vitamine C , vitamine E en zink supplementen. Veel van de haargroei pillen in de winkel bevatten deze vitaminen in verschillende combinaties . Volgens Blackhairinformation.com , als u deze vitaminen regelmatig , het lichaam zal haar groeien in een sneller tempo .