Neem ascorbinezuur (vitamine C ) supplementen dagelijkse . Ascorbinezuur is een antioxidant die helpt stoppen met verdere haaruitval door het verhogen van de bloedcirculatie naar je hoofdhuid . De aanbevolen dosering voor vitamine C is een tablet van 500 mg eenmaal daags , bij voorkeur met voedsel . U kunt ook eten tal van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn samen met uw supplementen . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere citrusvruchten , paprika , broccoli , kiwi's en mango's .
Zorg Pagina 2 ervoor dat je voldoende eiwitten in je voeding om haaruitval te stoppen . Je haar bestaat voornamelijk uit een eiwit keratine. Wanneer u de proteïnen in je lichaam , kan haaruitval snel gebeuren. Eet twee porties van voedingsmiddelen met een hoog eiwit . Deze omvatten broccoli , bonen , soja , zuivel , zaden en noten .
Neem 3 een vitamine B6 supplement om haaruitval te stoppen . Deze vitamine bevordert een gezonde nagels , huid en haar . Het is ook belangrijk voor het metabolisme van eiwitten en helpt stimuleren de aanmaak van rode bloedcellen, die van vitaal belang voor het transport van zuurstof zijn . De aanbevolen dosering voor vitamine B6 is een capsule van 100 mg eenmaal daags , met voedsel.
4
Maintain ijzergehalte in uw bloed om te voorkomen dat haaruitval. Neem een niet-receptplichtige ijzersupplement die u kunt vinden bij uw lokale health food winkel en de meeste drugs-en supermarkten . Uw erytrocyten ( rode bloedcellen ) te benutten en ijzer nodig om zuurstof naar je hoofdhuid te brengen , waardoor de hergroei van haar. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer , zoals linzen , cashewnoten , haver , zemelen en vijgen .
5
Masseer je hoofdhuid gedurende 20 minuten per dag om te helpen stoppen haaruitval. Het masseren van je hoofdhuid kan helpen bij het stimuleren van de haarzakjes , ontstoppen geblokkeerd olie klieren in je hoofdhuid en verhoging van de bloedcirculatie naar je hoofdhuid .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win