Er is geen zekere manier om kaalheid te voorkomen, omdat kaalheid vaak wordt veroorzaakt door genetica of natuurlijke verouderingsprocessen. Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen om het risico op haaruitval te verminderen of de snelheid van haaruitval te vertragen, zoals:

- Een gezond voedingspatroon handhaven: Een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten en volle granen kan helpen om je haar te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te blijven. Enkele specifieke voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van het haar zijn onder meer biotine, ijzer, zink en eiwitten.

- Overmatige styling en chemische behandelingen vermijden: Harde haarstylingtechnieken en chemische behandelingen kunnen uw haar beschadigen en het vatbaarder maken voor breuk of dunner worden. Probeer te voorkomen dat je te vaak hete stylingtools gebruikt en beperk het gebruik van haarkleurmiddelen, permanenten en relaxers.

- Je haar beschermen tegen de elementen: De UV-stralen van de zon kunnen uw haar beschadigen, waardoor het brozer wordt en vatbaarder voor breuken. Om je haar te beschermen, draag je een hoed of sjaal als je buiten bent, en vermijd zwemmen in chloorhoudende zwembaden of bubbelbaden.

- Stoppen met roken: Roken is een belangrijke risicofactor voor kaalheid, vooral bij mannen. Stoppen met roken kan uw algehele gezondheid helpen verbeteren en kan ook het risico op haaruitval verminderen.

- Omgaan met stress: Chronische stress kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en kan ook tot haaruitval leiden. Probeer gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

- Het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen of medicijnen op recept: Er zijn een aantal vrij verkrijgbare medicijnen en medicijnen op recept verkrijgbaar die haaruitval kunnen helpen voorkomen of vertragen. Enkele veel voorkomende medicijnen zijn minoxidil (Rogaine) voor mannen en finasteride (Propecia, generiek) voor mannen en vrouwen.

- Praten met uw arts: Als u aanzienlijk haarverlies ervaart, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten die het probleem zouden kunnen veroorzaken. Uw arts kan aanvullende behandelingsopties aanbevelen, zoals lasertherapie of een haartransplantatie.