* Masturbatie: Dit is de meest voor de hand liggende en directe manier om seksuele spanning te verlichten. Het is echter belangrijk op te merken dat masturbatie een dwangmatige gewoonte kan worden, dus het is belangrijk om het met mate te gebruiken.

* Seks: Als je een relatie hebt, is seks met je partner een geweldige manier om seksuele spanning te verlichten. Seks kan helpen om endorfine vrij te maken, wat een stemmingsverhogend effect heeft.

* Oefening: Lichaamsbeweging kan helpen stress te verminderen en uw algehele humeur te verbeteren, wat kan helpen de seksuele spanning te verminderen.

* Koude douche: Een koude douche nemen kan helpen om uw lichaamstemperatuur te verlagen en u af te leiden van uw seksuele gedachten.

* Meditatie: Meditatie kan helpen om je lichaam en geest te kalmeren, en het kan ook helpen om seksuele spanning te verminderen.

* Praten met een therapeut: Als u moeite heeft om uw seksuele spanning onder controle te houden, kan een gesprek met een therapeut nuttig zijn. Een therapeut kan u helpen de onderliggende oorzaken van uw seksuele spanning te begrijpen en strategieën te ontwikkelen om hiermee om te gaan.