Als je ouder wordt , kan je haar begint te dun of zelfs uitvallen . In de meeste gevallen , een deel van deze verandering is iets wat je niet kunnen controleren . Er zijn echter manieren te vertragen het proces dunner en potentieel groeien meer haar door het eten van de juiste soorten voedsel . Erfelijkheid en stress spelen zeker een rol in haar problemen , maar voeding is een van de belangrijkste factoren voor de teelt van gezond haar . Eiwitrijke voedingsproducten

Haar is op basis van eiwitten . Daarom is het logisch dat het eten van een dieet van gezonde eiwitten zal sterk verbeteren van kansen voor een goede groei van het haar van op elke leeftijd .

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten , zoals lever , eieren , bonen , kwark , yoghurt en tofu . Deze eiwitrijke producten zijn belangrijk voor het behoud van gezond haar en het krijgen van die sloten weer te groeien , volgens de Self Care Advisory website .
Groen en Blad

Omdat ouderen worden vaak voorgeschreven medicijnen voor verschillende gezondheidsproblemen , is het vooral belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine B voedingsstoffen in uw dieet . De reden is dat veel medicijnen blokkeren de opname van vitamine B-complex , die helpen om voedingsstoffen te leveren aan de hoofdhuid voor een gezonde haargroei .

De toevoeging van donkergroene bladgroenten zoals boerenkool of mosterd greens, spinazie , witlof en boerenkool aan het dieet zal helpen om de hoeveelheid vitamine B en zal helpen bevorderen de haargroei . Okra , volle granen en pasta zijn ook effectief voedingsmiddelen .
Antioxidanten

Antioxidanten bestrijden vrije radicalen, die de cellen in het lichaam beschadigen en tekenen van veroudering veroorzaken . Deze vrije radicalen zijn ook in staat invloed haargroei als je ouder wordt . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten vitaminen A , C en E zal je systeem een boost te geven in het vernietigen van deze overlast .

Vitamine A rijke voedingsmiddelen helpen om eiwitten te verteren en te creëren rode bloedcellen essentieel voor de haargroei. Voedingsmiddelen met een hoge doses vitamine A zijn onder andere wortelen , zoete aardappelen en andere diep oranje groenten. Vitamine C rijke voedingsmiddelen zal bevorderen zuurstof levering aan de hoofdhuid . Foods in deze categorie zijn onder andere citrusvruchten , bessen , aardappelen en tomaten , volgens de VietSkin website .

Noten en zaden zijn essentieel in het toevoegen van vitamine E aan uw dieet . Vitamine E helpt de kleine bloedvaten die het bloed en voedingsstoffen naar de hoofdhuid te bereiken en te helpen bij het ​​kweken van gezonde haren te verwijden.