Alopecia , beter bekend als haaruitval , heeft vele factoren . Het kan worden veroorzaakt door erfelijkheid , drugs , ziekte , stress of voedingstekorten . Folaatdeficiëntie gepaard gaat met ernstige haaruitval. Uw voeding en voedingstoestand zijn belangrijke factoren bij de behandeling van alopecia. Definitie

Foliumzuur is de synthetische versie van foliumzuur , ook bekend als vitamine B - 9 . Vitamine B -9 kan niet worden opgeslagen in je lichaam . Het is in water oplosbaar , zodat het oplost in water of lichaamsvloeistoffen . Elke foliumzuur je lichaam niet meteen te gebruiken wordt afgevoerd via de urine . Je moet voortdurend aanvullen vitamine B - 9 via je voeding of via vitaminesupplementen.
Belang

Samen met vitamine B - 12 en vitamine C , foliumzuur helpt uw lichaam in creëren , afbreken en het gebruik van proteïne . Het is een primaire vitamine in de vorming van rode bloedcellen en helpt ook bij de productie van DNA , de bouwsteen van het lichaam dat alle genetische informatie draagt ​​.

Omdat foliumzuur is belangrijk bij weefselgroei en cellulaire functie , is het essentieel voor je lichaam om genoeg van een gezonde huid , nagels en haren te produceren , omdat deze lichaamsdelen snel moeten regenereren . Foliumzuur helpt ook voorkomen dat haaruitval . Het kan ook een factor zijn in het houden van je haar uit steeds grijs.
Bronnen

U kunt foliumzuur natuurlijk consumeren in voedingsmiddelen, zoals erwten , linzen , gedroogde bonen , spinazie , spruitjes , boerenkool , broccoli , bieten , asperges , volkoren producten en lever. Andere bronnen van foliumzuur zijn onder andere paddenstoelen , gist en vruchten zoals bananen , meloenen , sinaasappels en citroenen , evenals tomatensap .

In 1988 heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration begon die foliumzuur verrijking van vele graanproducten , zoals pasta , rijst , brood en ontbijtgranen .

in te vullen formulier , foliumzuur wordt vaak gecombineerd met andere B-vitamines een B - complex formule te maken .
Aanbevelingen

Volgens de National Institutes of Health , moeten volwassenen 400 mcg foliumzuur per dag te consumeren , zwangere en zogende vrouwen moeten 600 mcg per dag . Deskundigen wijzen erop dat de bovengrens van foliumzuur verbruik is 1000 mcg per dag .

Gezond, kunnen worden levendig haar innerlijke gezondheid van uw lichaam weerspiegelen . Het verhogen van uw inname van foliumzuur bevattende voedingsmiddelen en voedingsmiddelen verrijkt met foliumzuur kan helpen voorkomen dat uw haaruitval en vitaliteit te herstellen naar uw lichaam.

Bij plotselinge of fragmentarisch haarverlies optreedt , raadpleegt u een arts . Dit kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening .