Iedereen wil een gezonde haardos. Voeding kan een rol spelen bij het ​​bevorderen van haar gezondheid en in sommige gevallen is aangetoond dat haaruitval tegen te gaan . Zink

Een tekort aan zink is een gemeenschappelijke verklaring voor haaruitval. In een studie gepubliceerd in 1996 Zwaarlijvigheid werden patiënten die haar verloren als gevolg van verticale gastroplastie operatie gegeven 200 mg zinksulfaat tabletten drie keer per dag . De studie wees uit dat alle patiënten gestopt verliezen hun haar na het nemen van de supplementen .
Voorzichtigheid

Volgens een studie 1990 gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition , overmatige van zink kan leiden tot misselijkheid , braken , lethargie en vermoeidheid . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van zink is 15 mg .
Sceptici

Volgens een artikel van 2002 door DH Rushton gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Dermatology , is er weinig overtuigend klinisch bewijs dat zink is een effectief middel voor het stoppen van haaruitval .
Iron

In hetzelfde artikel , aangehaald Rushton de voordelen van ijzer supplementen voor de behandeling van haaruitval . In een klinische studie , gaf hij 72 mg ijzer en 1,5 mg L - lysine - een aminozuur dat helpt bij de opname van ijzer - tot 22 vrouwen die overmatige haaruitval gehad. Over een periode van zes maanden , Rushton rapporteerde een 39 procent vermindering van de haaruitval .
Calcium

Volgens een 1958 studie gepubliceerd in American Journal of Clinical Nutrition , vrouwen rapporteerde toegenomen haaruitval bij bepaalde shampoo verminderde de hoeveelheid calcium in hun haar . Calcium is een belangrijk mineraal voor haar en botgroei . Een tekort aan calcium kan leiden tot zwakkere , kleinere haartjes die zijn meer geneigd om uit te vallen .
Debat
p Er is geen duidelijke consensus onder wetenschappers over de beste mineraal voor haaruitval behandeling. Gezond haar is het resultaat van een aantal voedingsfactoren , zoals vitaminen , mineralen en vetzuren . Wees je bewust van de voordelen en risico's als je besluit om mineralen supplementen te nemen . Raadpleeg een arts als bijwerkingen optreden als gevolg van het supplement verbruik .