Bij regelmatig geoefend , kan oog oefeningen te verbeteren , en in sommige gevallen juist, onvolmaakte visie als gevolg van presbyopie of bijziendheid . Dergelijke technieken werden voor het eerst gepresenteerd aan het publiek in 1920 in de vorm van een boek van Dr William Horatio Bates getiteld " Perfect zicht zonder bril . " De oefeningen in het boek gecombineerd met ontspanning en geoefend voor zelfs 20 minuten per dag kan verbeteringen opleveren , zelfs in meer extreme gevallen van wat Bates noemt " excentriek fixatie. " De term verwijst naar problemen met het gezichtsvermogen veroorzaakt door het oog niet naar behoren registreren de minuut kern van een bepaald brandpunt. De mate van excentriciteit van het centrale middelpunt bepaalt de hoogte van het vervagen van de kijker experiences.Basic ogencorrectie oefeningen worden gebruikt om te ontspannen , te versterken en te scholen de ogen te focussen op het centrale punt van fixatie . Wat je
Rustige , veilige omgeving nodig
Toon meer instructies
1

Plaats je handpalmen over je ogen op een zodanige wijze dat u volledig blokkeren al licht . U kunt dit doen tijdens de vergadering een tafel of liggen . Druk niet hard, maar net genoeg om te blokkeren al stralen van licht en zie alleen zwart. Het kan helpen om een ​​zwart object te visualiseren of om jezelf te bedenken in de duisternis van de ruimte. Palm voor minstens 10 minuten . Uw ogen zullen zeer ontspannen worden . Gebruik deze oefening tussen een van de anderen of wanneer uw ogen voelen tired.Palming is een ontspanningstechniek . In " Perfect Sight zonder bril , " Bates zei dat patiënten kunnen worden genezen door deze praktijk alleen. De techniek vereist enige visualisatie effectief te zijn .

Imagine 2 die u op zoek bent naar een grote klok . Beweeg je ogen 12-6 op de denkbeeldige klok 20 keer . Doe hetzelfde 3-6 . Dan omcirkel uw ogen rond het hele uur , eerst rechtsom , dan linksom . Doe dit 20 keer in elke richting . Rest.
3

Zoek een object door de kamer en de praktijk bekijken van de buitenranden van het. Trace de hele omtrek met je ogen . Herhaal deze oefening 20 keer .
4

Kies een kleur . Bewust zien hoeveel objecten , hetzij in de kamer of buiten , zijn die kleur . Elke dag , Kies een andere kleur .
5

Houdt uw duim op een afstand in de voorkant van je gezicht waar je duidelijk kan zien . Focus op je duim . Verschuif dan je focus op een object 3 meter afstand . Dan zet je focus terug op je duim , ziet het zo duidelijk mogelijk . Herhaal deze oefening 20 keer . Rest.