Bijziendheid , ook wel bekend als bijziendheid , is een aandoening waarbij mensen niet duidelijk zien voorwerpen op een afstand . Meestal, hun visie is duidelijk voor objecten die dichtbij zijn . Hoewel veel mensen met bijziendheid gewoon kiezen voor een bril , contacten of uiteindelijk LASIK chirurgie te dragen , zijn er verschillende oefeningen die lijden aan bijziendheid kunnen doen om hun zicht te verbeteren . Ga zonder bril

Als je net ontwikkelen bijziendheid , of het hebben van een zeer lichte zaak , kunt u mogelijk om het tij te keren door het niet dragen van een bril of corrigerende lenzen . Dwingen je ogen om harder te werken kunnen versterken en verbeteren van uw gezichtsvermogen . Voor degenen met een sterkere gevallen van bijziendheid , draag dan een oude bril die een lagere recept hebt , je zult nog steeds in staat zijn om adequaat te zien , maar uw ogen zullen worden uitgedaagd om harder te werken om de beelden te definiëren . Deze oefening kan verbeteren of achteruit bijziendheid , zegt de Amerikaanse Vision Institute.
Achtjes

Het cijfer acht oefening zal de flexibiliteit van uw oogspieren ' werken , dus hen te versterken . Begin met een paar keer diep adem . Staan of zitten in een comfortabele positie met je voeten geplaatst op schouderbreedte uit elkaar en je handen hangen ontspannen langs je lichaam . Zonder het dragen van een bril of corrigerende lenzen , visualiseer een cijfer acht ongeveer 10 meter voor je . Langzaam , uw ogen de vorm van de baan van dit cijfer acht zonder je hoofd te bewegen . Trace in een richting voor meerdere rotaties vervolgens terugvinden in de tegengestelde richting . Handhaaf een ontspannen houding , en adem en regelmatig knipperen .
Scanning

Scannen objecten in verschillende omgevingen zal de bloedstroom te verhogen om de ogen en geeft spanning. Deze oefening kan helpen bij het ​​verbeteren van gezondheid en kracht oog. Verwijder eventuele bril of corrigerende lenzen , neem een paar keer diep adem en dan beginnen scannen van uw omgeving . Tijdens deze oefening , kunt u gaan zitten , staan ​​of lopen rond . Met inachtneming van objecten , vermijd staren op een vaste plaats , maar laat je ogen drijven over het milieu . Blijf ademen elke spanning los . Laat uw oogbewegingen zijn vloeiend en ontspannen .
Nabije en Verre Focus

wijzigen van uw ogen tussen dichtbij en ver nadruk zal uw ogen uitdaging aan te passen met gemak en zal verbeteren oog sterkte . Met een bril of contactlenzen verwijderd , neem een ​​reeks diep adem en sta of met de voeten geplaatst op schouderbreedte uit elkaar . Verhoog uw linker of rechter arm uit naar je gezicht , en de positie van uw duim voor je neus , zodat het ongeveer zes centimeter afstand van je ogen . Kijk direct bij je duim. Overgang je focus op een voorwerp ongeveer 10 meter afstand achter je duim. Overgang tussen de nabije en verre objecten , waardoor uw ogen volledig aan te passen voordat u elke keer .