U kunt verschillende dingen doen om te helpen verbeteren van uw nachtzicht , hoewel enkelen van hen geen feitelijke opleiding van de ogen . De meest voorkomende manier om nachtzicht te verbeteren is om je dieet aan te vullen met vitamines die je zou kunnen missen , en die de kwaliteit van uw nachtzicht kan beïnvloeden. Vitamine A

Het is bekend dat vitamine A is een manier om te helpen verbeteren nachtzicht . Er is een oud gezegde over het eten van wortelen nachtzicht verbeteren. Dit is werkelijk waar , omdat wortelen zijn zeer hoog in vitamine A. Fysiologisch , vitamine A deficiëntie tot verminderde functie van staafjes en kegeltjes , die de delen van het oog dat invallende licht om te zetten in signalen voor de hersenen . Aan te vullen met vitamine A kan een optimaal functioneren te herstellen naar de staafjes en kegeltjes van een vitamine A -deficiënte persoon .
Zink

Zink is een andere vitamine die nachtzicht beïnvloedt. Een tekort aan zink vermindert vermogen om te zien 's nachts , wat kan leiden tot nachtblindheid . Aanvulling met zink keert de deficiëntie en helpt bij het nachtzicht te verbeteren. Er zijn ook aanwijzingen , volgens de American Journal of Clinical Nutrition , dat zink en vitamine A hebben een katalyserend effect op elkaar . Nemen ze samen kunnen helpen om nachtzicht ruimschoots zou nemen , hetzij op zichzelf te verbeteren.
Bosbes

Blauwe bosbes is vergelijkbaar met de bosbessen en is inheems naar Noord-Europa . Het idee dat blauwe bosbes helpt om nachtzicht te verbeteren is een populaire en zeer waarschijnlijk afkomstig uit de Britse Tweede Wereldoorlog piloten , die geloofden dat hun nachtzicht verbeterd na het eten van bosbessen jam . Latere onderzoek naar mogelijke effecten bosbes op nachtzicht heeft niet opgedoken veel, maar het nemen van blauwe bosbes kan geen kwaad - en bosbessenjam doet smaken goed
Peripheral Vision
< . p> Een manier om je ogen te trainen om beter 's nachts te zien is om meer te vertrouwen op uw perifere visie dan op uw direct zicht . Deze techniek werkt omdat de kegels zijn geconcentreerd in het midden van het oog , terwijl de staven zijn geconcentreerd aan de zijkanten . De staafjes zijn verantwoordelijk voor nachtzicht , dus als je jezelf trainen om niet direct bij voorwerpen 's nachts kijken , kan je nachtzicht verbeteren.