Droge , zanderige ogen worden veroorzaakt door een afwijking in traanproductie . Tranen zijn een combinatie van water , slijm , eiwitten , oliën en antilichamen en een vochtige laag die de ogen beschermt . Voor uw ogen optimaal te laten functioneren , moet een continue hoeveelheid vocht aanwezig op het bindvlies , het membraan dat het oppervlak oog bedekt zijn. Symptomen van droge ogen zijn roodheid , jeuk , branderig gevoel , problemen dragen van contactlenzen , wazig zien , gevoeligheid voor licht en een zanderige gevoel . Oorzaken
p Er zijn twee soorten scheuren afwijkingen die droge ogen veroorzaken volgens AOA.com . De eerste is een onvoldoende hoeveelheid traanproductie . De tweede is slecht traan kwaliteit . Vaak wanneer het oog wordt blootgesteld aan irriterende stoffen , zal teveel scheuren of barsten die te snel verdampen of niet goed verspreid via eyes.Many onderliggende problemen of potentiële irriterende stoffen kan bijdragen aan het probleem te produceren . Als vrouwen ouder worden en aanpak menopauze , kan de drastische daling van de hormonen zorgen ervoor dat de ogen minder tranen te produceren. Staren naar een computerscherm veroorzaakt gebruikers minder vaak dan normaal knipperen . Regelmatig knipperen vult traanproductie , dus minder knipperen resultaten in droger eyes.Contact lensdragers kunnen droge ogen ervaren omdat de contactlenzen irriteren hun ogen, waardoor overmatig tranen en slechte scheur kwaliteit . Een allergie lijder kunnen ook ervaren waterig en , paradoxaal genoeg , droge ogen als gevolg van slechte kwaliteit traan . Een persoon die Lasik chirurgie heeft gehad kan droge ogen ervaren na de surgery.People die regelmatig worden blootgesteld aan rook of droog indoor verwarming kunnen ook ervaren droge ogen .
Veranderingen in het dieet
< p> Eet drie gebalanceerde maaltijden per dag , die hoofdzakelijk uit de hele voedsel . Vermijd verwerkt voedsel waar mogelijk. Gebruik een multivitamine daily.According om vrouwen te Women.com , het verhogen van uw inname van omega - 3 vetzuren. Omega- 3 vetzuren verminderen ontstekingen en verhoging van het bedrag van de scheur secretie. Ze bieden ook meer olie aan uw tranen , die de efficiëntie van hun smerende eigenschappen verhoogt en helpt bij het verbeteren traan kwaliteit . U kunt omega - 3 supplementen zoals visolie of lijnzaadolie nemen . Daarnaast kunt u de hoeveelheid tonijn , makreel en wilde zalm in uw dieet te verhogen of strooi lijnzaad op uw ontbijtgranen . Probeer een hoogwaardige omega - 3 supplement dat is vrij van lood , kwik en andere gevaarlijke preservatives.Increase de hoeveelheid water die je per dag te vinden, en te bezuinigen op cafeïne. Cafeïne droogt je lichaam, terwijl dranken zoals water , melk, sap en kruidenthee rehydrateren u helpen om uw scheur voorraad aan te vullen .
Milieuveranderingen

Als je in een kamer met ventilatieopeningen , probeer dan af te stappen van de vent als u van plan om een uitgebreide hoeveelheid tijd te besteden in de kamer. Als uw huis is voorzien van gedwongen verwarming , deze stap is cruciaal . Warmeluchtverwarming is een veel voorkomende irriterend voor de ogen en kan ook de hoeveelheid tranen je ogen produceren verminderen . Het plaatsen van een luchtbevochtiger in de kamer kan helpen hydrateren de lucht en zorgen voor relief.If u rookt, stoppen zo snel mogelijk . Sigarettenrook is irriterend voor de ogen en kan verergeren de symptomen van droge ogen . Wrijf je ogen en je handen wassen voordat u in of het verwijderen van contactlenzen . Knipperen vaker , vooral als je een computerscherm moet gebruiken op het werk .