Ongeveer 75 procent van de Amerikaanse volwassenen gebruik of andere vorm van oogcorrectie , volgens de visie van de Raad van Amerika , wat aangeeft dat de meeste Amerikanen worstelen met visie waarneming. Als u passen in deze categorie , wees niet ontzet . Er zijn oefeningen en spelletjes die je kunt doen die geleidelijk zal verbeteren van uw visie. Zorg ervoor dat alle contactlenzen of een bril voordat u een van de oefeningen te verwijderen . Puzzle Games

Een van de belangrijkste oorzaken van een slechte perceptie is dat je discriminatie slecht zicht kan hebben . Discriminatie Vision laat u toe om duidelijk het verschil tussen twee vergelijkbare beelden. Puzzelspellen die je vragen om uit te leggen hoe twee gelijkaardige beelden zijn verschillend zijn goede manieren om uw discriminatie zicht te verbeteren .
Visual Memory Activiteiten

Het vermogen om te herinneren details die je observeren is ook een andere belangrijke perceptuele vaardigheden . Bij het bekijken van een afbeelding voor 5 seconden en proberen om zo veel mogelijk details te herinneren , bent u uitdagende uw perceptuele vaardigheden. Werken met een vriend of partner is het beste voor deze activiteit .
Verborgen Beeld Activiteiten

Je moet in staat om de details in de voorhoede te onderscheiden van die in de achtergrond . Deze vaardigheid is vooral belangrijk wanneer u worden gepresenteerd met veel visuele informatie in een keer. "Hidden Picture" beelden daag je ogen om beelden die kunnen vereisen dat u harder concentreren op het bekijken, dus je focus versterken waarnemen .
Eye Rotation
Oefeningen

Velen geloven dat goede visie is 60 procent mentale en 40 procent fysiek. Ontspannen ogen die niet gespannen nature goed zien . Klok en tegen de klok in rotaties zijn uitstekende manieren om uw oog kracht te verbeteren . Om dit te doen , langzaam kijk helemaal links mogelijk zonder je hoofd te bewegen . Langzaam je ogen te draaien met de klok mee of tegen de klok terwijl ervoor te zorgen om zo ver in de gerichte richtingen mogelijk uitzien zonder je hoofd te bewegen . Doe dit langzaam voor ongeveer 5 tot 10 minuten per dag drie keer per dag .
Focus Activiteiten

Neem een object en houd hem zeer nauw aan uw oog. Kennis te nemen van zo veel mogelijk details ongeveer 5 seconden . Verwijder vervolgens het object uit voor u en zich richten op een object dat ver weg ligt van u ongeveer 5 seconden . Herhaal dit en verhoog de tijd dat u zich richten op elk object op 1 seconde , totdat u zich richten op elk object gedurende ongeveer 10 seconden . Doe deze activiteit dagelijks drie keer per dag .
Consumeer Foods voor gezonde visie

De Omega - 3 , docosahexaeenzuur , is bewezen om zicht te verbeteren in degenen die consumeren het regelmatig. Eten zoals kabeljauw , makreel , sardines , tonijn en wat melk merken bevatten hoge niveaus van DHA . Zie referenties voor aanbevolen dagelijkse inname . Ook , beta - caroteen en vitamine A , C en E zijn ook gekoppeld aan een betere visie. Voedingsmiddelen rijk aan deze voedingsstoffen bevatten wortelen en squash .