1. Zorg voor voldoende slaap. De meeste volwassenen hebben ongeveer 7-8 uur slaap per nacht nodig. Als u niet genoeg slaap krijgt, produceert uw lichaam meer van het stresshormoon cortisol, wat kan leiden tot vochtretentie en wallen rond de ogen.

2. Til uw hoofd op. Probeer tijdens het slapen uw hoofd ongeveer 15 cm omhoog te brengen. Dit zal helpen om vocht uit uw gezicht af te voeren en wallen te verminderen.

3. Gebruik een koud kompres. Het aanbrengen van een koud kompres op uw ogen kan zwelling en ontsteking helpen verminderen. Je kunt een koud washandje, een zakje bevroren erwten of zelfs een lepel gebruiken die in de koelkast is gekoeld.

4. Gebruik oogdruppels. Als uw ogen droog zijn, kunnen ze geïrriteerd en rood worden, waardoor wallen onder uw ogen beter opvallen. Het gebruik van oogdruppels kan helpen uw ogen vochtig te houden en irritatie te verminderen.

5. Vermijd zoute voedingsmiddelen. Te veel zout eten kan leiden tot het vasthouden van vocht, waardoor wallen onder de ogen erger kunnen worden. Probeer uw zoutinname te beperken tot niet meer dan 2.300 milligram per dag.

6. Drink veel water. Veel water drinken kan helpen om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen en het vasthouden van vocht te verminderen. Streef naar 8-10 glazen water per dag.

7. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Oefening kan helpen uw algehele bloedsomloop te verbeteren en het vasthouden van vocht te verminderen. Probeer de meeste dagen van de week minimaal 30 minuten aan matige intensiteit te sporten.

8. Raadpleeg een arts. Als u ernstige wallen onder uw ogen heeft die niet verbeteren door thuisbehandeling, kunt u het beste naar een arts gaan. Er kan een onderliggende medische aandoening zijn die de wallen veroorzaakt.