Diabetes kan de bloedvaten in het netvlies, het lichtgevoelige weefsel aan de achterkant van het oog, beschadigen. Deze schade, diabetische retinopathie genoemd, kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen.

Hier zijn enkele tips om uw ogen te beschermen tegen diabetische retinopathie:

* Controleer uw bloedsuikerspiegel. Het onder controle houden van uw bloedsuikerspiegel is het belangrijkste dat u kunt doen om uw ogen te beschermen. Bespreek met uw arts wat uw beoogde bloedsuikerspiegel moet zijn en hoe u deze kunt bereiken.

* Laat regelmatig een oogonderzoek doen. Vroegtijdige detectie van diabetische retinopathie is essentieel om verlies van gezichtsvermogen te voorkomen. Uw arts moet u adviseren hoe vaak u uw ogen moet laten controleren.

* Draag een zonnebril. Een zonnebril kan uw ogen helpen beschermen tegen de ultraviolette (UV) stralen van de zon, die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van staar. Kies een zonnebril die zowel UVA- als UVB-stralen blokkeert.

* Hou op met roken. Roken beschadigt de bloedvaten, inclusief die in de ogen. Stoppen met roken is een van de beste dingen die u kunt doen voor uw algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van uw ogen.

* Gezond eten. Een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan uw ogen helpen beschermen tegen schade. Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan antioxidanten, zoals vitamine C en vitamine E.

* Controleer uw bloeddruk en cholesterolgehalte. Hoge bloeddruk en hoog cholesterol kunnen beide bijdragen aan de ontwikkeling van diabetische retinopathie. Bespreek met uw arts wat uw beoogde bloeddruk- en cholesterolwaarden moeten zijn en hoe u deze kunt bereiken.

Door deze tips te volgen, kunt u uw ogen helpen beschermen tegen diabetische retinopathie en uw gezichtsvermogen behouden.

Hier zijn enkele aanvullende tips die nuttig kunnen zijn:

* Breng geen lange tijd in fel licht door.

* Gebruik een luchtbevochtiger om de lucht in uw huis vochtig te houden.

* Neem pauzes tijdens computerwerk en andere activiteiten waarbij u uw ogen gedurende langere tijd moet concentreren.

* Vertel het uw arts als u veranderingen in uw gezichtsvermogen heeft, zoals wazig zien, vlekken of drijvers.

Door deze tips te volgen, kunt u het risico op het ontwikkelen van diabetische retinopathie helpen verminderen en uw gezichtsvermogen beschermen.