het pijnlijke deel van je gezicht te bedekken met een warm kompres ( een handdoek gedrenkt in warm water ) . Het vocht en warmte zal helpen om sinus zwelling te verminderen en de pijn verlichten . Kopen van 2
Neem lange en frequente warme douches . Het inademen van de hete , vochtige lucht en stoom douche produceert moet helpen om duidelijk uit je sinussen .
Drink 3 veel vocht . Dit kan helpen om dun uit het slijm verstopt je sinussen en beleef de pijn. Warme dranken kan vooral effectief zijn en sterke kruidenthee zijn sterk aanbevolen ( mint kan bijzonder effectief zijn ) .
4
Gebruik een luchtbevochtiger of verdamper . Vochtige lucht kan helpen om schoon te maken het slijm verstopt je sinussen en de zwelling te verminderen .
5
Adem de stoom van een waterkoker . Wees zeer voorzichtig wanneer je dit doet , omdat de stoom kan ook branden de gevoelige binnenste delen van je neus . De warmte en vocht moet bijdragen tot het verminderen van de zwelling in uw sinussen .
Spoel
6 je neus met zout water . Het spoelen van de neus met zout water zal de zwelling te verminderen en helpen bij het schoonmaken van een aantal van de blokkerende slijm .
Medicatie
7
Take decongestiva . Deze geneesmiddelen zijn bedoeld om sinus zwelling te verminderen . Ze zijn te vinden als ofwel neussprays ( zoals Afrin ) of in de vorm van pillen ( zoals Sudafed ) . Volg de aanwijzingen en doseringen zoals sommige decongestiva hebben zeer krachtige ingrediënten .
8
Neem pijnstillers . Over de toonbank pijnstillers zoals Advil of Tylenol zal niet genezen van uw sinussen , maar ze kunnen helpen verminderen sinus pijn terwijl je lichaam geneest zichzelf .
9
Probeer allergie medicijnen . Als u denkt dat uw sinus problemen kunnen worden veroorzaakt door allergieën , waarbij allergie medicatie regelmatig kan sterk verbeteren van uw klachten .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win