Hoewel bril kan helpen compenseren problemen zoals verziendheid en bijziendheid , sommige mensen vinden het nodig om hun visie te verbeteren zonder bril . Contacten zijn een alternatief voor een bril die oogcorrectie bieden zonder het ongemak van het dragen van een bril . Oog oefeningen kan ook wat hulp aan mensen die kampen met problemen met het gezichtsvermogen als gevolg van vermoeidheid van de ogen . Raadpleeg een oogarts als u langdurige vermoeidheid van de ogen of een snel verlies van het gezichtsvermogen ervaart . Wat je nodig hebt
Contacten
Toon meer instructies
Contacten
1

Bezoek een oogspecialist en het verkrijgen van een recept voor contacten. Dit omvat meestal een oogonderzoek . Kopen van 2

Bestel contacten via uw verzekeringsmaatschappij of kantoor de oogspecialist 's . Het selecteren van de juiste paar contacten zal de ervaring veel aangenamer maken . Sommige mensen liever wegwerp contacten , terwijl anderen liever contacten die je kunt dragen voor twee weken in een tijd .

Plaats
3 het contact over uw oog zoals geïnstrueerd door de oogspecialist . Volg de zorg instructies voor uw contacten om een ​​goede gezondheid van het oog te verzekeren . Oefeningen
Eye
4

Was je gezicht en ogen door het invullen van uw handpalmen met koud water en dompelen je ogen in hen . Knippert een paar keer.
5

Bedek je ogen met je handpalmen zonder druk uit te oefenen . Focus op de duisternis die door je handen en probeer om je hele lichaam te ontspannen .
6 Bewegen en het houden van uw ogen in verschillende richtingen kan verlichting van spanning .

Beweeg je ogen in een richting , namelijk naar links en houd deze vijf seconden . Herhaal deze beweging vijf keer , en voer dan de oefening in ten minste vier verschillende richtingen . Knippert een paar keer na elke richting . Deze oefeningen zullen helpen om uw ogen fris te houden . ( Referentie 1 )
7

Richt uw ogen op een object in de buurt van je gezicht, zoals een pen of met uw vinger , een paar seconden , dan onmiddellijk op een object ver weg, zoals ramen van uw buur . Voer 10 herhalingen en dan knippert een paar keer.
Eye Massage
8

Was je gezicht en handen met koud water .
9

Rub je voorhoofd , nek en wangen met een handdoek gedrenkt in heet /warm water . Sluit je ogen niet wrijven met de handdoek .
10

je ogen en voorhoofd Masseer met uw vingertoppen . Zorg ervoor dat u een zeer lichte aanraking gebruiken . Stoppen als u pijn voelt in uw ogen tijdens het masseren .