Nadat hij ontevreden met zijn afhankelijkheid van corrigerende bril , Dr William Horatio Bates op weg om zijn eigen manier om zicht te verbeteren vinden . De controversiële resultaat was de Bates-methode , die eenvoudige oefeningen men kan uitvoeren op een dagelijkse basis om te trainen en versterken het oog, net als elke andere spier van het lichaam zijn . Wat je nodig hebt verhuur Golf bal of ander klein voorwerp
Toon meer instructies
1

Stel je een bal een paar meter voor je . Focus op het object en stel het je af te stappen van je , steeds kleiner als het beweegt in de richting van de horizon . Zie het een mijl in de verte , dan langzaam dichterbij totdat deze direct voor je weer . Doe deze oefening 12 keer , twee keer per dag . Kopen van 2

Kies een kleur , en de hele dag van bewust en zich richten op het elke keer dat je pad kruist . Kies een andere kleur elke dag en herhaal de oefening .

Plaats
3 beide handpalmen zachtjes over je ogen , zonder druk uit te oefenen . Stel je voor totale duisternis en laat uw ogen om volledig te ontspannen . Houd je ogen afgedekt gedurende 10 minuten , twee keer per dag .
4

Zwaai je lichaam heen en weer , uw gewicht te verplaatsen van links naar je rechtervoet , en zich richten op een voorwerp ongeveer 10 meter afstand , knipperen bij elke swing . Een keer per dag , zwaaien heen en weer 100 keer .

Pick 5 een golfbal , honkbal of een ander klein voorwerp en houd hem in de voorkant van je gezicht op het puntje van je neus . Handhaaf aandacht voor dit object en langzaam verbreed uw arm volledig naar buiten . Houd gedurende een seconde en breng het object dicht bij je gezicht , net als een trombone . Voer deze oefening 10 keer , twee keer per dag .