Iedereen is druk in hun ogen genoemd intra-oculaire druk ( IOP ) . Sommige mensen hebben een hoger drukniveau die schade aan het oog en gezichtsverlies veroorzaken . Glaucoom is een oogziekte waarbij het ​​belangrijkste kenmerk is een verhoogde oogdruk . Medicijnen kunnen worden gebruikt om de oogdruk te verlagen , maar sommige veranderingen in levensstijl kunnen goed gebruikt worden gezet ook. Wat je nodig hebt
Vitamine supplementen
Toon meer instructies
1

onthouden van het drinken van dranken die cafeïne bevatten hoge niveaus van oogdruk natuurlijk verminderen . De Glaucoom Research Foundation ( GRF ) geeft aan dat sommige mensen die cafeïnehoudende koffie, thee of frisdrank een tijdelijke stijging van hun IOP kunnen ervaren .

Drink Pagina 2 water gedurende de dag , in plaats van alles in een keer . Oogdruk kan oplopen als je drinkt grote hoeveelheden water ( minstens 1 liter ) binnen 20 minuten , afhankelijk van de GRF . Mensen die glaucoom hebben, moeten vooral rekening te houden met deze onderzoeksresultaten en tempo zich in de loop van de dag bij het drinken van water.

Eet 3 een evenwichtig , voedzaam dieet dat antioxidanten bevat . Vitaminen C , E en A , evenals koper en zink , zijn gunstig voor gezondheid van het oog en kan progession van oogaandoeningen vertragen volgens de Glaucoom Research Foundation. Als je niet genoeg vitaminen in uw dieet , vraag dan uw arts over het nemen van supplementen .
4

Oefening om uw oogdruk te verlagen. Een stevige wandeling , joggen of fietsen kan helpen reguleren oogdruk zonder medische interventie . Proberen om meerdere keren per week te oefenen gedurende ten minste 30 minuten om de vruchten te plukken.
5

Beheer onderliggende aandoeningen zoals diabetes die kunnen bijdragen tot een verhoogd niveau van de oogdruk . Controle van uw bloedsuikerspiegel door middel van dieet en lichaamsbeweging kan een positief effect op uw oogdruk te hebben en vermindert het risico op het ontwikkelen van glaucoom en andere oogziekten .