Uw gezichtsvermogen kan worden aangetast om een ​​aantal redenen , waarvan sommige hebben helemaal niets te maken met de oogziekte . Computer-gerelateerde vermoeidheid van de ogen is een aandoening waarbij de getroffen kunnen last hebben van wazig zicht , overgevoeligheid voor licht , en de ervaring droogheid , jeuk en branden in je ogen . Kleine aanpassingen aan uw computer monitor kan helpen verlichten van uw symptomen en herstellen van uw normaal gezichtsvermogen . Wat je nodig hebt
Yardstick
Bureau lampen
Microfiber doeken
Non - glare filter
Toon meer instructies
1

Stel uw computer monitor de juiste hoogte en afstand voor je lichaam om te helpen redden van uw ogen tegen overmatige spanning . Lijn de monitor, zodat de bovenkant van het scherm zich op ooghoogte . Stel de computer , zodat de monitor minstens 20 centimeter afstand van je gezicht. Laptop gebruikers kan nodig zijn om hun computers te plaatsen op een tafel , te zorgen voor de juiste metingen worden voldaan . Als u niet de enige in uw huis met behulp van de computer , opnieuw aan te passen de monitor elke keer dat je gaat zitten om te werken of te spelen . Kopen van 2

Verminder de schittering rond uw computer monitor met kant verlichting . Blikken op het scherm kan je ogen harder werken , wat bijdraagt ​​aan het wazig zien en vermoeidheid die uw visie in gevaar kunnen brengen . Zet bureau lampen met zachte verlichting aan de zijkanten van de monitor. Als de ruimte overwegingen verbieden deze regeling ,
uitschakelen overhead verlichting en werken in een donkere kamer .
3

Experimenteer met de helderheid van de monitor en de font-size instellingen , totdat je zowel contrast en vind het type - formaat dat is comfortabel om naar te kijken voor langere tijd . Mogelijk moet u deze instellingen dagelijks aan te passen , afhankelijk van hoe moe je ogen zijn .
4

Reinig uw computer monitor vaak met een microfiber doek afstoffen . Stof kan meer van een schittering veroorzaken , waardoor je ogen harder werken .
5

Investeer in een non -glare filter om weer op ongemakkelijke reflecties en flagrante snijden. Deze accessoires zijn beschikbaar als een te koppelen scherm of vasthouden , bij de meeste elektronische winkels .
6

Pauzeer regelmatig van naar het beeldscherm om uw ogen rust te geven en om uw normale gezichtsvermogen te herstellen. Voor elke 20 minuten van het werk , neem dan een 20 - seconde pauze en focus je ogen op een centraal punt 20 meter afstand . MayoClinic.com noemt dit de 20/20/20 regel.